9 remèdes naturels contre la cellulite

La cellulite semble être l'un de ces problèmes qui affligent de nombreuses femmes ces jours-ci. Sur la base du nombre de fois où les remèdes contre la cellulite apparaissent dans les magazines, sites Web et blogs pour femmes, je suppose que c'est un problème que nous n'avons toujours pas résolu.

La plupart des sources conviennent que l'apparence alvéolée de la cellulite est due à des problèmes / déséquilibres dans le tissu conjonctif et la graisse dans le corps d'une personne, mais il existe de nombreuses théories sur les causes de ce déséquilibre. Il semble que les hormones, le régime alimentaire, le mode de vie et la génétique jouent tous un rôle mais ne sont pas absolus. Alors que les personnes en surpoids ont tendance à avoir plus de chances de contracter la cellulite, de nombreuses femmes minces s'en plaignent également.

Comment se débarrasser de la cellulite (naturellement)

Vous trouverez ci-dessous des remèdes naturels que j'ai essayés moi-même ou que des sources fiables recommandent. Ils devraient tous aider à équilibrer le tissu conjonctif / la graisse dans le corps et s'attaquer aux nombreuses causes possibles. Quoi qu'il en soit, ces choses sont également bénéfiques pour d'autres raisons, elles valent donc la peine d'être essayées!

1. Brossage à sec

C'est un remède pour lequel il n'y a peut-être aucune preuve scientifique de son efficacité, mais pour lequel il existe beaucoup de preuves anecdotiques. Quoi qu'il en soit, il se sent bien et aide à stimuler la circulation sanguine et lymphatique dans le corps. Voici quelques détails:

À quelle fréquence: Le brossage de la peau sèche ouvre efficacement les pores de votre peau. C'est quelque chose que vous pouvez - et devriez - faire quotidiennement, même deux fois par jour. Votre peau doit être sèche, le moment idéal est donc sous la douche avant d'ouvrir l'eau. Juste un rappel, ne mouillez pas la brosse.

Direction: Vous ne devriez brosser que vers le cœur. Faire de longs balayages, éviter les va-et-vient, les frottements et les mouvements circulaires. Commencez par vos pieds, remontez les jambes des deux côtés, puis travaillez des bras vers votre poitrine. Sur le ventre, dirigez la brosse dans le sens antihoraire. Et ne pas brosser trop fort: la peau doit être stimulée et revigorée mais pas irritée ou rouge.

Type de brosse: Les poils doivent être naturels, non synthétiques et de préférence d'origine végétale. Les poils eux-mêmes doivent être un peu raides, mais pas trop durs. Recherchez-en un qui a une poignée amovible pour les endroits difficiles à atteindre, si nécessaire.



Avantages: En plus de faire disparaître la peau sèche sur des zones comme les genoux, les coudes et les chevilles, le brossage corporel favorise une peau plus ferme, le renouvellement cellulaire et la circulation sanguine. Cela aide également le système lymphatique à libérer des toxines et facilite la digestion et la fonction rénale. Vous remarquerez également un teint éclatant et lisse.

Il semble qu'une brosse semi-ferme à poils naturels avec un manche (comme celui-ci) soit préférable et je garde la mienne sous la douche pour l'utiliser quotidiennement juste avant la douche. Voici un tutoriel vidéo qui explique les spécificités:

2. Consommer de la gélatine

La gélatine est en grande partie composée des acides aminés glycine et proline, que de nombreuses personnes ne consomment pas en quantités adéquates car elles se trouvent dans les os, les tissus fibreux et les organes des animaux et en tant que population, nous ne consommons pas autant ces parties. plus. Ces acides aminés sont nécessaires non seulement pour une bonne croissance de la peau, des cheveux et des ongles, mais aussi pour une fonction immunitaire et une régulation du poids optimales!

Selon de nombreuses sources (que je passe en revue dans cet article), les divers avantages pour la santé de la gélatine comprennent:

  • Soutient la croissance de la peau, des cheveux et des ongles
  • Bon pour les articulations et peut aider à la récupération des articulations
  • Peut aider à resserrer la peau lâche (comme celle que vous obtenez après avoir eu quatre bébés en cinq ans …)
  • Peut améliorer la digestion car il se lie naturellement à l'eau et aide les aliments à se déplacer plus facilement dans le tube digestif
  • Selon la rumeur, aider à améliorer la cellulite
  • Excellente source de collagène alimentaire (note latérale: le collagène est trop gros pour être absorbé par la peau, donc ces crèmes pour la peau sont assez inutiles; obtenez-le en interne et utilisez de l'huile de noix de coco pour la lotion!)
  • Source de protéines (mais pas spectaculaire) mais ses acides aminés spécifiques peuvent aider à développer les muscles.

Une théorie est que le déclin des aliments contenant de la gélatine dans notre alimentation a conduit à une augmentation de la cellulite car nous ne disposons pas des éléments de base nécessaires pour un tissu conjonctif sain. Quoi qu'il en soit, c'est un autre remède qui est bon pour d'autres raisons et qui vaut la peine d'être essayé.

C'est une marque de poudre de gélatine que j'aime et que j'utilise, parmi plusieurs.

3. Massage myofascial

Une théorie est que la cellulite se forme dans le fascia superficiel, une couche de tissu conjonctif sous la peau qui contient des cellules graisseuses. Le fascia superficiel est fibreux et en raison de l'inactivité, des blessures et des exercices inappropriés, des adhérences (tissu cicatriciel) dans le fascia peuvent se former, contribuant à l'aspect plissé ou ondulé de la peau. Non seulement le fascia superficiel devient plus fibreux, épaissi et grossier, moins flexible, mais il peut également adhérer aux structures sous-jacentes sur lesquelles il glisse normalement.

Certains thérapeutes sont capables d'effectuer un type de massage appelé massage myofascial ou relâchement myofascial, qui lisse cette couche de tissu conjonctif et peut apparemment également aider avec certains types de problèmes musculaires et articulaires liés à des déséquilibres du fascia.

Pour ceux d'entre nous qui n'ont pas accès à un massage régulier, il semble que l'utilisation régulière d'un rouleau en mousse pour tissus profonds (comme celui-ci) puisse également grandement aider. Mon outil préféré est le Myobuddy, un masseur portatif à percussion, et je l'utilise plusieurs fois par semaine pour le massage des tissus profonds.

4. Gommage au café

Les gommages au café peuvent également être bénéfiques pour réduire la cellulite. Le massage et l'exfoliation sont bénéfiques pour la peau en stimulant la circulation sanguine / lymphatique et la caféine contenue dans le café a un effet tenseur. Pinterest est parsemé de récits de gommages et d'enveloppements au café efficaces pour réduire la cellulite et la peau lâche, et comme les autres remèdes, cela vaut au moins la peine d'être essayé. Si rien d'autre, le café sent bon et ce gommage exfoliera la peau:

Tu auras besoin de:

  • 1/4 tasse de marc de café
  • 3 cuillères à soupe de sucre ou de cassonade
  • 2-3 cuillères à soupe d'huile de coco fondue

Que faire:
Combinez les ingrédients pour créer une consistance pâteuse (notez qu'elle durcira si elle est refroidie si vous utilisez de l'huile de noix de coco non raffinée). Conserver dans un bocal en verre.

Utiliser:
Masser la peau pendant plusieurs minutes en exerçant une pression ferme et laver comme d'habitude. Utilisez 2-3 fois par semaine. Les résultats devraient être visibles dans quelques semaines.

5. Kettlebells

Les kettlebells sont l'une de mes façons préférées de m'entraîner et elles sont particulièrement bonnes pour les hanches / cuisses / fesses / estomac (ne me croyez pas? Faites un entraînement avec kettlebell et faites-moi savoir comment vos cuisses se sentent le lendemain!)

L'augmentation du flux sanguin vers ces zones peut aider à éliminer la cellulite et les kettlebells sont l'un des moyens les plus efficaces de développer les muscles et de brûler les graisses (les deux aident à minimiser l'apparence de la cellulite). Ils ne sont pas chers (je les utilise) et ne prennent pas beaucoup de place pour les ranger. Certes, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas d'enfants à proximité lorsque vous les utilisez!

6. Oméga-3

Une autre théorie est que la consommation de mauvais types de graisses entraîne un déséquilibre des acides gras dont le corps a besoin pour une peau et des tissus lisses. Il existe des preuves que la consommation de suffisamment d'acides gras oméga-3 et de vitamines liposolubles aidera à réduire la cellulite au fil du temps. Quoi qu'il en soit, les oméga-3 et les vitamines liposolubles sont importants pour de nombreuses autres fonctions du corps, donc ça ne fera pas de mal de l'essayer!

Personnellement, je prends quotidiennement ces capsules d'huile de poisson pour la santé de la peau (et pour de nombreuses autres raisons).

7. Bains de désintoxication

J'adore les bains de désintoxication parce qu'ils sont relaxants, mais une autre théorie prétend que l'accumulation de toxines dans la peau et les tissus adipeux conduit à la cellulite. Je n'ai pas pu trouver de preuves scientifiques pour étayer l'allégation de toxine, mais les bains de désintoxication peuvent être relaxants et excellents pour la peau à d'autres égards, ils valent donc la peine d'être essayés!

Voici trois de mes recettes de bain détox préférées.

8. Hydrater naturellement

Tout comme les bains de désintoxication peuvent aider à éliminer les toxines qui peuvent entraîner des problèmes de peau (et peut-être la cellulite), l'ajout constant de toxines à la peau sous la forme de produits de beauté chargés de produits chimiques n'aide probablement pas beaucoup! Si vous ne l'avez pas déjà fait, essayez d'utiliser des options naturelles pour les soins de la peau et l'hydratation. L'huile de coco simple fonctionnera comme un hydratant tout usage, mais si vous voulez devenir un peu plus sophistiqué, voici quelques-unes de mes recettes préférées:

  • Barres de lotion Perfect Silk
  • Barres de lotion à trois ingrédients
  • Lotion de luxe maison

9. Équilibre hormonal

Il semble que de nombreuses sources conviennent que les hormones jouent un rôle important dans la formation de la cellulite (une des raisons pour lesquelles les femmes l'obtiennent généralement et les hommes ne le font pas) et que travailler à un bon équilibre hormonal peut aider à réduire la cellulite. Même si cela ne permet pas de se débarrasser de la cellulite, l'équilibrage des hormones aide à bien d'autres égards qu'il vaut la peine de travailler!

Voici mon guide pour équilibrer naturellement les hormones.

Cet article a été examiné médicalement par le Dr Scott Soerries, MD, médecin de famille et directeur médical de SteadyMD. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons d'en parler à votre médecin.

Qu'est-ce que tu penses? Avez-vous de la cellulite? Avez-vous pu vous en débarrasser naturellement? Partagez ci-dessous!

La cellulite est un problème qui afflige les femmes de tous âges, mais ces remèdes naturels s