Comment utiliser le cannabidiol ou le CBD pour le sommeil, les hormones et la santé

Je suis ici aujourd'hui avec Lane Kennedy, une maman vraiment inspirante, une entrepreneuse et une coach en santé avec une histoire formidable. Cette interview va dissiper certains mythes et controverses autour de l'un des sujets de podcast les plus demandés, à savoir en quoi consiste le CBD ou le cannabidiol.

Si cela vous semble familier, oui, c'est lié au cannabis (marijuana), mais il y a des raisons impérieuses de regarder au-delà de la controverse et des avantages médicaux étayés par la science. Promettre!

Pourquoi le cannibidiol (CBD) n'est pas ce que vous pensez que c'est …

Tout d'abord, laissez-moi vous dire que Lane est en fait l'un des entraîneurs originaux de Bulletproof, ce qui signifie qu'elle a suivi le programme de certification de Dave Asprey qui vous aide à apprendre à apprendre aux autres à optimiser leur propre biologie pour la meilleure santé possible. Depuis que Lane a dû vaincre ses propres problèmes de santé et ses douleurs chroniques (avec l'aide du cannibidiol), elle est la parfaite avocate des femmes en difficulté ou stressées et à la recherche de solutions.

Je dois juste mentionner quelques autres faits intéressants sur Lane: elle a dormi sur un oreiller en bois pendant un certain temps, elle a accouché à la maison comme moi et elle est en convalescence à long terme depuis plus de 20 ans. Elle a également lutté contre l'infertilité pendant des années. Je sais qu'elle a beaucoup à partager avec nous, et j'ai hâte de me lancer!

Dans cet épisode, vous apprendrez

  • La longue et douloureuse lutte de Lane contre une mauvaise santé, et ce qu'elle a fait a finalement tout renversé (indice: ce n'était pas seulement une vie saine)
  • ce que le cannabidiol a à voir avec le cannabis, la marijuana, le THC et d'autres substances controversées
  • les preuves anecdotiques écrasantes qui suggèrent que le cannabidiol peut aider à soulager la douleur chronique, le manque de sommeil, le déséquilibre hormonal, la dépression, le TDAH, etc. … et ce que la science dit aussi
  • en quoi le cannabidiol diffère de la marijuana médicale
  • utilise pour l'huile de CBD et si elle est sans danger pour les femmes, les enfants et même les bébés
  • les meilleures formes d'huile de CBD à prendre (et certaines qui ne fonctionnent pas aussi)
  • ce qu'il faut toujours vérifier avant d'acheter du cannabidiol sous quelque forme que ce soit
  • et plus!

Ressources que nous mentionnons

Suivez Lane Kennedy sur LaneKennedy.com

  • 23 & Me (tests génétiques)
  • Huile et produits CBD

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Lire le podcast

Cet épisode vous est présenté par My Green Mattress. Si vous lisez Innsbruck, vous savez que j'utilise et je recommande des matelas naturels et biologiques depuis des années. Et j'en ai essayé beaucoup. Nous passons un tiers à la moitié de notre temps dans nos lits, en particulier les enfants. C'est donc un excellent endroit pour optimiser et réduire l'exposition aux produits chimiques nocifs. Nous avons essayé, comme je l'ai dit, plusieurs matelas différents au fil des ans et j'aime tous ceux que nous avons essayés. Ce sont toutes des options naturelles. Mais j'ai reçu beaucoup de demandes pour une option plus économique et bonne pour les enfants. C'est pourquoi, lorsque notre plus petit avait besoin d'un matelas plus grand, nous en avons commandé un chez My Green Mattress. Ils sont certifiés GOT et GOLS, ils sont certifiés GREENGUARD et ils sont complètement naturels. Ils sont également beaucoup moins chers que de nombreux matelas. Vous pouvez donc les consulter et en savoir plus sur wellnessmama.com/go/green-mattress.

Ce podcast vous est présenté par Myobuddy. Cette chose est l'un de mes préférés quotidiens pour la relaxation car elle combine les avantages de la chaleur infrarouge, du massage par percussion et de la thérapie vibratoire pour ce que je ne peux décrire que comme un mélange de massage des tissus profonds et de libération myofasciale dans un seul appareil. Cela a vraiment réduit ma tension musculaire et mon besoin de massage et de nombreuses personnes atteintes de SP, de fatigue chronique, etc. l'utilisent pour soulager leurs muscles. De plus, de nombreux athlètes l'utilisent pour une récupération plus rapide. Personnellement, je trouve le plus grand avantage pour la relaxation et le travail des fascias, mais vous pouvez l'essayer sur wellnessmama.com/go/myobuddy et assurez-vous de vérifier les notes du spectacle pour une réduction spéciale.



Katie: Bonjour et bienvenue sur le podcast “ Healthy Moms. ” Je suis Katie de wellnessmama.com. Et je suis ici aujourd'hui avec Lane Kennedy, qui a une histoire géniale, et ça va dissiper certains mythes sur l'un des sujets de podcast les plus demandés sur Facebook, à savoir CBD ou Cannabidiol, je vais devoir m'y habituer mot, et les différences et les similitudes. Donc Lane est un biohacker et un coach de bien-être. Elle était en fait l'une des premières coachs à l'épreuve des balles, et maintenant il y en a beaucoup, ce qui est génial, et elle entraîne des femmes depuis des années, en particulier sur MBSR, qui est la réduction du stress basée sur la pleine conscience. Et donc tout son objectif est d'aider les femmes à retrouver l'équilibre et à soulager le stress. Et quelques faits intéressants à son sujet, elle a dormi sur un oreiller en bois sans se plaindre, elle a accouché à la maison comme moi, et elle est en convalescence depuis plus de 20 ans. Alors bienvenue, Lane, merci d'être là. J'ai hâte de me lancer.

Lane: Je suis si heureuse d'être ici. Merci, Katie, de m'avoir invité.

Katie: Absolument. Et je pense que pour commencer, ce serait vraiment génial d'entendre votre histoire, comme pourquoi êtes-vous en convalescence? Et quel a été votre voyage là-bas?

Lane: Eh bien, j'étais brisé. C'est ainsi que nous pouvons commencer. J'ai modelé pendant de nombreuses années. Je viens donc de l'industrie de la mode. Et dans ce secteur, vous avez tendance à vivre très vite, et vous avez tendance à vous effondrer très rapidement, et c'est ce qui m'est arrivé, vous savez? J'ai vécu une vie très rapide avec la drogue et l'alcool, et je suis arrivé au fond en 1996. Donc ça fait pas mal de temps entre une vodka tonic, disons simplement, ou un verre de vin rouge. Et maintenant, je suis complètement heureux et libre, et je ne m'effondre pas comme avant. C'était donc le début de mon histoire.

Et ce qui s'est passé au début de mon rétablissement, et cela est pertinent pour cette histoire, c'est que, parce que j'ai abandonné la drogue et l'alcool, ma vie deviendrait … je deviendrais super heureuse et mon corps fonctionnerait correctement. Et ce qui a fini par arriver, c'est qu'environ deux ans après ma guérison, mon corps a commencé à se décomposer encore plus. Et les médecins ne savaient pas ce qui n'allait pas chez moi. Je suis allé voir tous ces grands médecins à Beverly Hills et j'ai payé le gros prix, et ils m'ont juste regardé comme si j'étais une anomalie.

Et finalement, j'ai travaillé avec un médecin, et ils ont fait ce test sanguin avec moi. Et à l'époque, il faut se souvenir, tu sais, il y a 20 ans, 22, 21 ans, beaucoup de maladies qui sont présentes aujourd'hui, ils ne savaient pas, tu sais? Ils venaient juste de sortir du sida, n'est-ce pas? Comme, toute personne souffrant de tout type de maladie chronique était automatiquement catégorisée ou interrogée comme ayant le sida. Et c'est donc ce qu'ils ont fait de moi. Et ils l'ont tamponné sur mon certificat de sang, et j'ai été horrifié. Et j'ai dit: “ Que voulez-vous dire, j'ai le SIDA? ” Et ils ont dit: “ Non. En fait, vous avez juste le syndrome de déficience auto-immune, ” ce qui m'a mis dans le camp de «Nous ne savons pas vraiment ce qui ne va pas chez vous, mais votre système immunitaire est anéanti.»

Et donc je n'ai pas pu monter mes escaliers. Mes os me faisaient mal, mes articulations me faisaient mal, mes cheveux ont commencé à tomber, ma peau était jaune. Et c'était vraiment … Je veux dire, vous savez, quand vous vivez comme je vivais, au sommet de ma carrière, j'avais tout entre mes mains, vous savez, appelez et appelez. Et puis, physiquement, je ne pouvais plus cuisiner mon dîner. Et j'ai eu la chance d'avoir un ami très cher qui a commencé à voir, à l'époque, ce qui est aujourd'hui aujourd'hui, un médecin fonctionnel. À l'époque, cette personne n'était qu'un médecin étrange qui faisait beaucoup de “ suppléments à base de plantes et protocoles spéciaux, ” parce qu'il y avait comme des colonics impliqués et buvant de l'huile d'olive.

Et toutes ces méthodes, vous savez, que la société ordinaire, la norme, désapprouvait. Mais ce qu'il m'a présenté, c'est mon parcours de bien-être, et je me suis rétabli. En six semaines, je n'avais plus mal, je n'étais plus sur mon plancher en train de pleurer tous les jours. J'étais en fait debout et capable de cuisiner, de monter et de descendre mes escaliers et j'ai suivi son protocole. Mais son protocole impliquait environ 150 suppléments par jour et consommait beaucoup de légumes verts chaque jour.

Et, vous savez, j'étais jeune. J'étais comme, 'Je ne peux pas faire ça tous les jours, vous savez.' Et j'ai commencé à parcourir le monde, et je suis tombé en quelque sorte hors de ce protocole. Et mon corps était assez bien pour s'en sortir, vous savez, il était assez fort pour s'épanouir, et j'étais assez intelligent pour commencer à étudier. Donc, mes études, le corps humain et le système immunitaire, ont vraiment commencé, vous savez, il y a 15, 20 ans, lorsque j'ai commencé ce voyage de bien-être.

Et je vais avancer un peu rapidement jusqu'à quand j'ai eu mon fils, il y a presque huit ans. Et, vous savez, je suis allé chez le médecin parce que j'ai toujours eu des fluctuations hormonales et un manque de cycle, ou trop de cycle. Et j'ai donc pris des hormones bio-identiques il y a environ 15 ans. Et à ce moment-là, le médecin m'a aussi dit que je ne pourrais jamais concevoir d'enfant, que je n'avais pas, vous savez, ça n'arriverait jamais, que mon utérus n'était pas assez fort, et juste pas va arriver.

Et donc je me suis dit: “ Très bien, oui, hé, je ne vais pas être maman. Je peux faire autre chose. Je peux être utile. Je peux, tu sais, parcourir le monde. Je peux aider d'autres personnes. ” Et ce qui a fini par arriver, c'est que j'ai commencé à voir ce médecin de médecine fonctionnelle ici, à … j'habite à San Francisco. Et elle m'a mis sur un protocole différent. Et voilà, j'ai maintenant un bébé en bonne santé, vous savez, un enfant de huit ans, presque, ne peut pas y croire.

Et, vous savez, je ne sais pas pour vous, Katie, mais je pratique la parentalité attachée, je sais que vous êtes une mère forte et que vous aimez vos enfants. Et ils prennent … je veux dire qu'il m'a tout pris parce que je suis tellement attachée à être maman parce qu'on m'a dit que je n'allais pas être maman. Et comme cela s'est produit, mon corps a recommencé à se décomposer. Et c'était très similaire à ce qu'il était il y a 20 ans. Mes os ont commencé à me faire mal, mes cheveux ont commencé à tomber, mon humeur était comme une dépression qui frappait très fort. Et il y avait des jours où je ne pouvais pas sortir du lit. C'était juste horrible.

Et je me sentais comme … J'ai aussi eu un accident de fauteuil dentaire où j'ai eu une hernie discale dans mon cou, et j'ai fini par suivre une thérapie physique pendant environ 9 mois, 10 mois. Et puis ils ont dit: 'Nous ne pouvons plus rien faire pour vous.' Et je me suis en quelque sorte abandonné à “ C'est ma vie. Je vais vivre dans la douleur. Je vais faire de mon mieux. ” Et c'était vraiment … je veux dire, me voici, un coach en santé et bien-être, et j'aide principalement, vous savez, d'autres professionnels de la santé. Et me voici, tu sais, complètement brisé, faisant de mon mieux, tu sais. Je suis super pare-balles, je mange surtout des plantes, je bois toute l'eau, je fais mes smoothies verts, tu sais, je fais tout, mais j'étais quand même brisé.

Et voilà, je faisais un événement avec Nicole Keating de l'Epic Wellness. Et elle a vu que j'avais mal. Et elle a dit: “ Vous savez, Lane, j'ai ce truc. J'ai cette petite bouteille d'huile et je pense que ça va t'aider. ” Et j'ai dit: “ Qu'est-ce que c'est? ” À ce stade, je suis désespéré. Et elle dit: “ c'est du chanvre. ” Et j'ai dit: “ Non. Pas intéressé, pas du tout intéressé. ” Et elle m'a juste regardé, a-t-elle dit, “ D'accord. Eh bien, je vais juste laisser ça à ton mari, peut-être qu'il en a besoin pour dormir. ” Et j'ai dit: `` D'accord, c'est très bien. Vous pouvez simplement le laisser, je le laisserai sur le comptoir. ”

Je me suis réveillé le lendemain matin avec ce couteau atroce … c'est comme un … j'avais l'habitude de l'appeler le pic à glace. J'ai donc cette douleur de pioche dans le dos qui irradierait dans mes coudes. Et je peux en quelque sorte assimiler cela à ce que j'entends à propos de la douleur de la fibromyalgie ou de cette douleur arthritique qui se produit, et je le ferais poignarder dans le dos. Et je me suis réveillé ce matin-là, et j'étais tellement désespéré que j'ai mis mon doigt dans le petit contenant qu'elle m'a laissé, et je l'ai mis, par voie topique, parce que je ne voulais pas compromettre mon rétablissement, tu sais? J'ai 20 ans de vie dans cette sobriété à long terme, et je ne veux rien y mettre.

Et donc je l'ai mis, topiquement, et j'ai eu un effet immédiat. Cela m'a totalement époustouflé. Et j'ai appelé Nicole, et j'ai dit: 'Qu'est-ce que c'est?' Elle dit: “ c'est du chanvre. ” Et j'ai dit: «Eh bien, je n'ai pas la douleur. Je n'ai plus de douleur au pic à glace. ” Et elle a dit: 'Vraiment?' J'ai dit: “ Ouais. ” Et j'ai dit: “ Eh bien, puis-je le prendre en interne? ” Et elle dit: “ Ouais, vous pouvez, c'est un supplément. ” Et j'ai dit: “ Mais vous savez quoi? Je vais simplement vérifier avec mon médecin, ” parce que je ne sais pas ce que je fais et moi, vous savez, mon cerveau était comme trop d'informations, je ne sais pas quoi faire.

Et j'ai donc appelé mon médecin. Mon médecin a dit: `` Oui, c'est un supplément, CBD. La science là-dessus est incroyable. Vous êtes un biohacker. Faites la recherche. ” J'ai donc été heureux de passer à Google et de commencer à enquêter sur ce qu'est le CBD et ce qu'il n'est pas. Et j'ai fini par prendre le CBD en interne, et je n'ai plus de douleur depuis. Et pour moi, pour avoir une expérience aussi profonde, je ne peux pas croire, Katie, je ne peux pas croire que j'ai vécu. Comme si je m'étais abandonné à cette douleur, et que je venais d'accepter, comme vivre de cette façon, d'être dans cet état dépressif.

Je n'étais pas vraiment venu pour mon enfant autant que je le voulais. J'étais vraiment une sorte de B-I-T-C-H avec mon mari, colérique, vous savez. Ce genre de douleur et ce genre de dépression vous abattent ou m'abattent. Et quand j'ai pris de l'huile de chanvre et que j'ai eu une expérience si profonde, j'ai dû en apprendre davantage et je dois me sentir obligé maintenant de partager à ce sujet parce que c'est si puissant. Oui. Est-ce bon? Est-ce assez de mon histoire?

Katie: Ouais. C'est absolument parfait. Et je pense que votre première réaction au sujet de ne pas être intéressé, cela soulève un point intéressant, qui est celui que j'obtiens le plus. La question est de savoir, qu'est-ce que c'est? Est-ce différent du cannabis? Est-ce différent de l'herbe? Et donc j'aimerais que vous vous plongiez dans la différence entre le cannabidiol ou le CBD, et en quoi cela est différent du cannabis. Et d'après ce que je comprends, au moins, il y a du CBD et du THC, qui est le tétrahydrocannabinol, et ce sont des substances complètement différentes. Et d'après ce que je comprends, le THC est le psychoactif et le CBD ne l'est pas, est-ce exact?

Lane: Correct.

Katie: D'accord. Alors, qu'est-ce que le CBD? il est isolé du chanvre, mais qu'est-ce que c'est, chimiquement, comment cela affecte-t-il le corps? C'est incroyable, que vous ayez une différence si radicale et immédiate, mais que savez-vous du mécanisme par rapport à la façon dont il affecte le corps?

Lane: Oui, allons-y.

Katie: Génial.

Lane: Alors je vais juste faire une préface avec, vous savez, n'importe qui peut chercher ce truc, non? Comme je ne suis qu'un biohacker, vraiment sur une mission pour en savoir plus à ce sujet, mais cette information est là pour que nous puissions tous en savoir plus. Et ce que j'ai fait, c'est que j'y suis allé si profondément à cause de l'expérience profonde. Et tu as raison, Katie, il y a une plante de chanvre, commençons par là. Il y a une plante de chanvre et il y a une plante de marijuana. Et ça?

Et la façon dont nous pouvons différencier les deux est par une mesure fonctionnelle, ce qui signifie qu'ils peuvent en fait extraire les composants de la plante, les cannabidiols et ce sont les cannabinoïdes, et il y a environ 113 de ces petits cannabinoïdes. Et la plante de marijuana contiendra du THC. Par conséquent, ce sera de la marijuana estampillée ou, vous savez, du cannabis médical. Et les plantes de chanvre n'auront pas de THC, ou elles auront moins de 0,03%, ce qui est une quantité minuscule. Le THC est donc très utile pour certaines personnes dans certaines situations. donc ce n'est pas une mauvaise partie de la plante. Mais si vous recherchez strictement le cannabidiol, vous allez opter pour une huile de chanvre. Cela a-t-il du sens?

Katie: Oui, c'est vrai. Je pense donc que c'est une sorte d'idée fausse courante. Et les gens aiment un peu tout mettre ensemble, supposer que c'est de la marijuana et l'éviter. Mais c'est, je pense, le point intéressant. Et à cette note, CBD, est-ce légal aux États-Unis pour autant que vous le sachiez?

Lane: Oui. Le CBD est donc totalement légal, totalement légal à 100%. Pas de problème. Vous pouvez voyager avec, vous pouvez le donner à votre enfant. Je veux dire, il n'y a rien … il n'y a pas de propriétés psychoactives, vous savez? Comme, c'était l'une de mes plus grandes préoccupations, non? c'est comme si j'allais finir dans la cave à vin de mon mari, non? Comme non, ou comme oublier mon enfant quelque part. Donc pour moi, c'était un facteur tellement important. Comme pas de THC, pas de propriété psychoactive, et que ce soit complètement légal, très important.

Katie: Ouais. Et d'après ce que j'ai vu, vous avez raison, la recherche est vraiment stupéfiante dans toutes les différentes manières dont elle est utilisée. Mais pouvez-vous en quelque sorte entrer dans certains d'entre eux? Par exemple, quelles sont certaines des façons dont nous voyons l'utilisation clinique de cela, ou les gens le prennent même à la maison d'une manière de type biohacking.

Lane: Les gens prennent les choses de différentes manières. Je sais donc qu'il existe de nombreuses études de cas et des preuves anecdotiques sur le fonctionnement de ce produit. Je veux dire que vous pouvez aller sur Google ou YouTube et trouver des centaines d'histoires sur le fonctionnement du CBD. Le cannabidiol, vous savez, ça marche sur ce système endocannabinoïde que nous avons tous, le système est incroyable. Et il y a deux récepteurs sur lesquels il travaille. Il y a donc le récepteur CB1 et le récepteur CB2.

Et le récepteur CB1, à droite, est dans votre cerveau, dans le système nerveux périphérique. Le CB2, nous allons avoir affaire à notre système immunitaire. Et, vous savez, quand vous pensez à ce qui se passe dans le corps, c'est que vous pouvez absorber le diol phytocannabinoïde. Et les récepteurs CB1 et CB2, dans notre corps, dans ce fantastique système endocannabinoïde, recherchent ce cannabinoïde, il recherche cette petite molécule. c'est comme une serrure et une clé. Nous avons donc ces récepteurs, et ils se disent: “ Où est l'autre partie? J'ai besoin d'être heureux. ”

Et donc, lorsque nous ingérons le diol phytocannabinoïde, l'huile de chanvre, ces récepteurs CB1 et CB2 sont heureux, non? Ainsi, quand on entend une situation comme une migraine, ou PMS, le SPM est énorme, la dépression, on sait que c'est une panne du système endocannabinoïde, et c'est parce que ce système est faible. il a été affaibli par notre alimentation, par le stress de notre société, juste nos choix de mode de vie.

Donc, quand nous prenons le cannabidiol, le phytocannabidoil, encore une fois, je veux juste exprimer comment ce système change parce que ce système est le suivant: un réseau en nous qui … Comment est-ce que je veux dire cela? Il est tout aussi important que le système immunitaire, que le système endocrinien. Il surveille le corps. il essaie de le ramener en homéostasie tout le temps, c'est le système endocannabinoïde. Donc, lorsque les cannabinoïdes sont heureux, vous savez, ils ont ce verrou et cette clé, les récepteurs CB1 et CB2 sont verrouillés, alors ce système fonctionne correctement.

Les gens l'utilisent donc, vous savez, car il y a tellement de choses pour lesquelles les gens l'utilisent. Les enfants l'utilisent pour AD … qu'est-ce que c'est? TDA et TDAH, les gens l'utilisent pour la dépendance, les gens l'utilisent pour la SLA, les gens l'utilisent pour la maladie d'Alzheimer, l'anxiété, l'arthrite, tout type d'épilepsie, n'est-ce pas? Donc, tous ces systèmes dans le corps qui commencent à se décomposer, quand ils se décomposent, il y a un résultat, non. Lorsque le microbiome est perturbé, non, vous avez des troubles gastro-intestinaux, comme la maladie de Crohn ou la colite, non? Ainsi, lorsque nous équilibrons le système endocannabinoïde, ces troubles gastro-intestinaux se calment car ce système endocannabinoïde est, encore une fois, il ramène le corps à l'homéostasie. Cela a-t-il du sens?

Katie: Cela n'a pas de sens. Donc je veux dire, j'étudie depuis longtemps la santé naturelle et les thérapies alternatives. Et ça, j'ai l'impression qu'on n'en parle toujours pas beaucoup. Comme, pourquoi pensez-vous que c'est? Pourquoi est-ce encore si obscur alors qu'il y a tant de recherches à ce sujet?

Lane: Ouais. Alors, laissez-moi vous dire. Je veux dire, 95% des Américains n'ont jamais entendu parler de ce système endocannabinoïde, vous savez, ni de médecin. Et je veux dire, c'est vraiment, il faut penser à notre société, non? Nous avons verrouillé la marijuana, vous savez, qu'est-ce que c'est? Un médicament de type I, non? Médicament de l'annexe I. Nous ne pouvons donc pas vraiment mettre la main dessus pour faire beaucoup de recherches. Il y a beaucoup de représentants du gouvernement, vous savez, qui sont contre la marijuana et le cannabis. Ils ne veulent pas que ce soit entre les mains des médecins. Ils ont donc mis en place de nombreux obstacles pour faire des tests.

J'étais en train de lire à propos d'un oncologue de San Francisco, en fait, essayant de faire approuver un test, vous savez, pour qu'il puisse commencer à faire des recherches. Et il a commencé cela en 96, puis la route a été bloquée. Il a dû redéfinir son test puis il a de nouveau été bloqué. Nous étions jusqu'en 98, puis il a été de nouveau bloqué. Maintenant, il est dans les années 2000. Il lui a fallu huit ans pour être approuvé sur une étude, huit ans. Savez-vous combien de personnes meurent après huit ans, n'est-ce pas? C'est donc un gros problème de l'Institut national de la santé que l'agence pharmaceutique, ils ne veulent pas être généreux avec une substance qui est toujours un médicament de l'annexe I, même avec tous les faits, même avec toutes les données. qu'ils ont en ce moment, c'est fou, c'est fou.

Katie: C'est fou. Surtout parce que, je veux dire, il existe en fait des recherches légitimes sur la marijuana elle-même et même sur le THC dans certains cas médicaux. Pensez-vous que c'est comme une stigmatisation sociétale? Pensez-vous que cela finira par changer, ou qu'est-ce que vous voyez comme l'avenir là-bas?

Lane: Ouais. Je pense qu'avec le CBD, il y aura du changement parce que les gens vont bien, les gens changent. Comme si j'étais une de ces personnes, non, qui était brisée et misérable, et maintenant je suis comme si cela est disponible pour nous tous, non? Je pense donc que cela doit être entre les mains du peuple. Et s'il y a une voix assez forte, nous obtiendrons une reconnaissance. Nous obtiendrons les études. Cela peut prendre encore 10 ans, ce qui est super, super triste, mais je pense que les gens vont venir, je pense que les gens vont venir.

Il y a le Raphael Mechoulam, il était le chimiste organique israélien de l'Université hébraïque. Et il parle vraiment de, vous savez, c'est l'œuvre de sa vie. Je veux dire, c'est lui qui a découvert le THC en 1930, quelque chose. Et, vous savez, cela fait des années qu'il observe la puissance de cette plante. Et il persévère simplement parce qu'il fait confiance au processus. Par exemple, il sait à quel point cette plante alliée est puissante. Et il continue à y travailler. Même s'il a eu lui-même tant de défis et d'obstacles, vous savez? c'est juste fou.

c'est fou de penser à ça, vous savez, l'opium ou la morphine viennent de l'opium, comme il y a 160 ans. Et, vous savez, nous avons ce Vicodin, nous avons eu cet opium, non? Et puis la cocaïne est venue de l'extrait de feuilles de coca à la fin ou au milieu des années 1800. Mais il y a eu cette recherche autour du cannabis qui est tout simplement intacte. c'est comme cette grosse boîte noire que tout le monde regarde. c'est tellement intéressant pour moi que quelqu'un qui l'examine. Et si j'étais chimiste ou scientifique, je serais en feu. Je serais tellement fou que je serais fou. Mais je, vous savez, je n'arrête pas de penser et d'encourager pour eux que les barrages routiers tomberont lentement. Surtout maintenant que, vous savez, Obama a adopté ce Farm Bill, les gens peuvent maintenant le cultiver, et cela devient de plus en plus, je ne sais pas, de plus en plus courant avec le temps.

Katie: Ouais. Eh bien, je pense que votre histoire illustre même certaines de ces idées fausses de la société. Quelle a été votre première réaction, “ Pas question, ” parce que c'est une hypothèse courante, et que cela ne nécessite pas d'éducation. Et c'est en partie la raison pour laquelle j'étais excité de vous accueillir aujourd'hui, c'est de dissiper ces mythes et d'expliquer qu'il y a une très grande différence et que le CBD lui-même est légal. Et pour autant que je sache, il peut même être utilisé, vous savez, des mères enceintes ou des enfants qui allaitent, il y a toutes ces utilisations. J'adorerais donc y entrer car je sais que je vais avoir les questions. Beaucoup de gens qui écoutent sont des mamans, et beaucoup d'entre elles sont enceintes. Alors parlons de ça. Comment les mamans et les femmes peuvent-elles utiliser le CBD, en particulier? Et puis aussi un suivi, comment les enfants peuvent-ils l'utiliser?

Lane: D'accord. Ainsi, les mamans et les femmes peuvent l'utiliser tous les jours. Je l'utilise tous les jours. Mes clients l'utilisent tous les jours. c'est un supplément. Et ils peuvent l'utiliser pour … encore une fois, le CBD favorise une humeur saine, non? Cela a aidé … parce que nous travaillons avec ce système endocannabinoïde qui essaie toujours de nous ramener en équilibre loin du combat ou de la fuite, nous essayons de tomber dans notre système nerveux parasympathique, nous essayons de … cela aidera quiconque est, vous savez, anxieux, anxieux. Cela nous rendra plus calme, vous savez, dans la circulation. Pensez à quand vous êtes dans la circulation, vous êtes comme, “ Oh mon Dieu, ” droite?

Les mamans peuvent donc l'utiliser pour réduire cet avantage. Ils peuvent également l'utiliser pour des conditions immunitaires, n'est-ce pas, car cela va renforcer notre système immunitaire, car il va se fixer à ce récepteur CB2, qui se produit principalement par la ligne médiane de notre corps et dans le microbiome. ça va aider avec n'importe quel type d'arthrite, non? Tout type de courbatures car, encore une fois, cela aide tout le système. Donc, je pense, vous savez, je crois vraiment fermement que les femmes et les mamans, vous savez, nous sommes tellement … je veux dire, nous faisons tout, soyons juste en face. Nous sommes des fonceurs, nous allons faire en sorte que tout soit réuni pour notre famille, nous sommes surchargés de travail, sous-payés et … nous sommes payés avec amour. C'est … je ’ ai toujours … vous savez, je dois dire cela. Mais, vous savez, nous sommes fatigués.

Donc, cela va également à ce que j'ai découvert de mon expérience, c'est que cela aide également à dormir. Comme, mon sommeil était dans les toilettes, Katie, je veux dire juste … je me réveillais à 14h00 tous les jours, tous les soirs 14h00, 14h00, 14h00, 15h00, en me retournant et en me retournant , chaud, transpirant, tournant, et cela a totalement changé mon cycle de sommeil et la façon dont je dors. En fait, je dors toute la nuit pour que les mamans puissent en prendre pour m'aider à dormir. Il y a ce plongeon d'énergie qui se produit généralement vers 2 h ou 3 h de l'après-midi, et beaucoup de mamans et, je suis inclus, vous savez, prenez ce cappuccino supplémentaire ou une tasse de café, ou du kombucha supplémentaire ou quelque chose, non? Et maintenant, je prends juste un peu de mon chanvre et je me sens comme, “ Oh, je suis à nouveau, yay, plus d'énergie. ” Donc, ça me redonne de l'énergie et me redonne du sommeil.

Et je sais que beaucoup de mes recherches ont porté sur le sommeil chez les femmes, en particulier. Et donc, quand les femmes dorment, vous savez, huit bonnes heures, sept heures, vous savez, notre corps est en train d'être restauré, n'est-ce pas? Nous pouvons donc affronter ce qui nous attend tout au long de la journée, non? Nous pouvons gérer le trafic, nous pouvons nous occuper du chien, des chats, des animaux, des maris, etc., n'est-ce pas? Nous pouvons tout gérer. Le sommeil est donc un facteur si important pour les mamans, je pense, et pour les femmes. Et le CBD a énormément aidé avec cela.

Et je veux aussi juste mettre un petit plug-in autour peut-être que … j'ai lu des études récentes sur le SSPT et cela aide, vous savez, les soldats et les gens qui reviennent de moments très difficiles, et cela a également aidé avec cela. Encore une fois, il y a tellement d'informations là-bas. Et un peu de recherche, vous pouvez découvrir une grande partie de ce que cela peut aider. Mais pour être très clair avec, “ OK, je voudrais prendre ceci à cause de ce symptôme, de ce symptôme et de ce symptôme, ” droite?

Je suis donc déprimé, j'ai des problèmes intestinaux inflammatoires, je ne dors pas. Et ce que je partage, c'est juste essayer et voir ce qui se passe parce que le CBD est, en fait, un adaptogène, et il module notre système. Donc, il va vous donner ce dont il a besoin. Alors vous pensez peut-être que je … c'est tellement génial. J'ai eu une cliente qui a commencé à en prendre parce qu'elle avait exactement une situation intestinale. Mais ce que cela a fait pour elle, c'est qu'elle a pu se promener dans l'école de son enfant et ne pas être anxieuse. Elle a remarqué que toute son anxiété avait disparu. Cela change la donne pour quelqu'un.

Katie: Oui, absolument. Et j'ai récemment une amie qui a eu, comme, une hypertension artérielle post-partum soutenue, elle a une grossesse pré-éclampsie, et généralement, le traitement pour cela est que vous avez le bébé, et sa tension artérielle n'a pas chuté après la grossesse. Et donc ils essaient toujours de le réduire, mais le CBD lui a vraiment pris l'avantage, et au moins l'a obtenu à un niveau sûr. Elle n'est donc pas, vous savez, à risque d'un accident vasculaire cérébral, ce qui est énorme.

Lane: Oh, mon Dieu. Encore une fois, le problème de la pression artérielle, le diabète, c'est vrai, encore une fois, parce que nous remettons le corps en équilibre. Nous tombons dans ce système endocannabinoïde, qui va envoyer des signaux au reste des organes sur ce qu'il faut faire. Et je vais aborder la question des enfants pendant une minute. Personnellement, je l'ai donné à mon fils et je ne lui donne pas une dose complète. Je lui donne juste une pompe. Et il était récemment très malade, et son temps de rebond de récupération, il est vraiment malade pendant une semaine. Il était de retour à l'école le lendemain.

Alors j'ai vu … et lui aussi, c'est tellement drôle, il est comme, “ Oh, ça me calme. Oh. ” Et puis le lendemain, ce n'était pas comme ça, c'était une expérience totalement différente. Encore une fois, je pense donc que la nature du phytocannabinoïde diol est qu'il s'agit d'un adaptogène, donc il vous donnera ce dont le corps a besoin. C'est donc, je pense, une ressource fantastique pour les enfants aussi.

Katie: Ouais. Et il y a tellement de recherches intéressantes sur les adaptogènes. Je sais que c'est quelque chose que j'ai fait pas mal de recherches et que j'ai mentionné dans quelques articles, mais c'est vraiment une catégorie à part aussi. Il y a toutes ces plantes et herbes incroyables, et des choses qui sont des adaptogènes incroyables qui aident … la réponse au stress est tellement. Et pour que cela aide les enfants, je suppose qu'il y a beaucoup de mamans qui écoutent, “ je veux que mon enfant soit calme et qu'il dorme. ” Et il y a des recherches. J'ai vu des recherches émergentes sur le potentiel des problèmes de comportement et même du TDA et du TDAH. Et donc ce serait une de ces choses légales qui vaut certainement la peine d'être essayée avant de passer aux médicaments, ou c'est quelque chose de plus sérieux.

Lane: Oui, je suis tout à fait d'accord avec vous. J'ai entendu et vu des mamans avec des enfants atteints de TDAH, et le changement, la transformation a été époustouflante. Je veux dire, je suis comme, “ Quoi? C'est incroyable. ” J'ai aussi eu une amie qui … son fils est autiste, a totalement changé, est passé de ne pas parler à être présent, souriant et parlant. Encore une fois, c'est une huile dont la recherche est toujours en cours. Mais nous avons des changements réels qui se produisent juste devant nous. Alors oui, c'est incroyable.

Cet épisode vous est présenté par My Green Mattress. Si vous lisez Innsbruck, vous savez que j'utilise et je recommande des matelas naturels et biologiques depuis des années. Et j'en ai essayé beaucoup. Nous passons un tiers à la moitié de notre temps dans nos lits, en particulier les enfants. C'est donc un excellent endroit pour optimiser et réduire l'exposition aux produits chimiques nocifs. Nous avons essayé, comme je l'ai dit, plusieurs matelas différents au fil des ans et j'aime tous ceux que nous avons essayés. Ce sont toutes des options naturelles. Mais j'ai reçu beaucoup de demandes pour une option plus économique et bonne pour les enfants. C'est pourquoi, lorsque notre plus petit avait besoin d'un matelas plus grand, nous en avons commandé un chez My Green Mattress. Ils sont certifiés GOT et GOLS, ils sont certifiés GREENGUARD et ils sont complètement naturels. Ils sont également beaucoup moins chers que de nombreux matelas. Vous pouvez donc les consulter et en savoir plus sur wellnessmama.com/go/green-mattress.
Ce podcast vous est présenté par myobuddy. Cette chose est l'un de mes préférés quotidiens pour la relaxation car elle combine les avantages de la chaleur infrarouge, du massage par percussion et de la thérapie vibratoire pour ce que je ne peux décrire que comme un mélange de massage des tissus profonds et de libération myofasciale dans un seul appareil. Cela a vraiment réduit ma tension musculaire et mon besoin de massage et de nombreuses personnes atteintes de SP, de fatigue chronique, etc. l'utilisent pour soulager leurs muscles. De plus, de nombreux athlètes l'utilisent pour une récupération plus rapide. Personnellement, je trouve le plus grand avantage pour la relaxation et le travail des fascias, mais vous pouvez l'essayer sur wellnessmama.com/go/myobuddy et assurez-vous de vérifier les notes du spectacle pour une réduction spéciale.
Katie: Ouais. Vous l'avez donc mentionné à plusieurs reprises comme une huile. Et j'aimerais que vous parliez de sourcing et que vous aimiez ce qu'il faut rechercher. Et est-ce toujours dans l'huile, ou existe-t-il également une forme supplémentaire? Pouvez-vous en quelque sorte nous donner un bref …

Lane: Oh, oui, absolument. Oui. Il existe donc de nombreuses façons de consommer le chanvre. Certaines personnes vont le vapoter, certaines personnes prendront des pilules, certaines personnes utiliseront simplement un frottement ou une pommade, certaines personnes prendront une teinture. Et d'après mon expérience, il y a aussi des correctifs. Et j'ai essayé plusieurs marques et types différents parce que je suis un biohacker, je me débrouille sur ce truc. Et ils tous … Je veux en avoir pour mon argent. Je veux absorber le CBD directement, non?

Donc, le produit que j'utilise est biodisponible à environ 90%, ce qui signifie qu'il entre dans mon système, passe la barrière hémato-encéphalique, et j'ai une absorption et un effet immédiat. Et c'est fait avec un système d'administration liposomique nano-amélioré. Et c'est une forme d'huile, je la prends sous ma langue et ça passe à travers le mucus et ça ne passe pas par un processus digestif. Il existe des teintures dans une huile d'olive extra vierge ou dans de l'huile de coco. Certains d'entre eux sont fabriqués avec des charges, non? Comme, il n'y a que d'autres marques qui font autre chose.

Et leur taux d'absorption n'est pas aussi élevé. Cela signifie que vous allez avaler … si c'est une teinture, vous allez l'avaler, elle va passer par votre œsophage jusqu'à votre processus digestif. Et le taux d'absorption va être d'environ 6% à 10%. Et le CBD n'est pas, je veux dire, vous pouvez obtenir du CBD pour 20 $, vous pouvez obtenir du CBD pour 200 $ en fonction des milligrammes de CBD et du système de distribution de celui-ci.

Cela dépend donc simplement de la façon dont vous voulez le prendre, de la quantité que vous voulez réellement pénétrer dans votre corps et, vous savez, vous pouvez vapoter, c'est vrai, et vous pouvez l'amener dans vos poumons. Cela me rappelle trop le tabagisme, c'est un drôle de tête-à-tête pour moi. Je ne préfère pas vraiment ça. Et vous pouvez prendre une capsule, qui est généralement mélangée avec une sorte d'huile d'olive ou, vous savez, de l'huile de noix de coco. Mais là encore, il doit passer par le tube digestif dans le processus afin que vous n'entriez pas autant dans votre corps.

Et vous voulez aussi vraiment regarder … voir, c'est super important, le processus d'extraction et les certificats d'analyse. Et je partage cela parce que, vous savez, cette industrie du cannabis est nouvelle. Je veux dire, ces types ont juste été plantés dans leur arrière-cour pas, vous savez, il y a quelques années, n'est-ce pas? Et maintenant, c'est comme si vous vouliez un très bon produit, vous vouliez vous assurer que vous pouvez voir le certificat d'analyse. Vous pouvez voir si les plantes ont été cultivées dans, vous savez, dans quel type de saleté elles ont été cultivées, y a-t-il du glyphosate, y a-t-il une sorte de résidu chimique, vous savez, parce que la plante de chanvre est une plante curative, ce qui signifie qu'elle ; s va tout faire remonter de la terre dans les feuilles, et cela devient une partie de la structure chimique de la plante.

Vous souhaitez également consulter le certificat d'analyse pour tout type de moisissure ou de champignon, n'est-ce pas, parce que vous ne voulez pas que cela soit mis dans votre système, surtout si vous avez un problème immunitaire ou un trouble immunitaire, n'est-ce pas? Vous ne voulez pas de moisissure, pas de champignon, super, super, super important. Je recommande donc toujours, vous savez, aux personnes qui demandent à voir ce certificat d'analyse et qui font vraiment leurs devoirs quand elles choisissent leur huile. Et ce n'est pas … Encore une fois, vous en aurez pour votre argent, non? Et c'est difficile à dire. Mais je sais que pour moi, je veux obtenir le meilleur de mon corps pour avoir la meilleure performance ou le meilleur résultat. Cela a-t-il du sens?

Katie: Oui, c'est sûr. Et je pense que c'est utile. Je sais que vous avez également un guide pour trouver un bon CBD, alors je vais m'assurer que cela figure dans les notes de l'émission sur wellnessmama.fm afin que les gens puissent le trouver auprès de vous. Et je suis d'accord. Comme vous … avec n'importe quel supplément qui s'applique à tout ce que je vais prendre, n'importe quelle nourriture, vous allez, vous payez. Et vous voulez faire vos recherches et ne payer que pour quelque chose qui vaut la peine d'être pris, ou vous gaspillez simplement de l'argent, de toute façon.

Lane: Ouais. c'est tellement intéressant. Cette cliente m'a appelé et m'a dit … elle m'a envoyé une photo, un texte avec de l'eau CBD. Et je me suis dit: “ Oh, wow, laisse-moi voir ça. ” Et il a dit, 'la vie est toute la livraison de moule.' Et j'étais comme, j'étais excité, vraiment excité. Et puis j'ai dit: “ Combien? ” Vous savez, “ Quels sont les milligrammes? ” Par exemple, “ Quelle quantité de diols phytocannabinoïdes se trouve réellement dans cette eau? ” Et j'ai dit: “ Envoyez-moi l'étiquette, ” et ils n'avaient rien. Il n'y avait pas d'étiquette indiquant combien il y avait dessus.

Et j'ai dit: “ OK, quel est le nom de la société? ” Alors je suis allé en ligne et j'ai regardé en ligne. Et ils n'avaient aucune information sur la quantité réelle de diols phytocannabinoïdes dans le produit, mais ils avaient un certificat d'analyse. Et donc je regarde leur certificat d'analyse, et dans une bouteille, c'était 1,5 milligramme de CBD, ce qui ne ressemble à rien. Et ils facturaient 10 $ la bouteille pour cette eau.

Mais voici plus, c'est ce qui m'a attiré, c'est que sur leur certificat d'analyse, ils n'avaient aucun test de moisissure ou de champignon. Et un autre très important, c'est totalement … je suis en train de faire un vide là-dessus, mais je me suis dit: “ Okay, ne buvez pas cette eau. Arrêtez-vous. ” Vous savez, “ Pour 10 $, ne le buvez pas. Je ne veux pas que vous buviez ça. ” Assurez-vous donc, encore une fois, de vraiment faire vos recherches et de regarder ces certificats d'analyse.

Katie: Oui, bien sûr. Et j'adore aborder aussi … Nous avons donc mentionné au début que vous êtes un biohacker. Et beaucoup de biohackers que j'ai rencontrés, Dave Asprey et Tim Ferriss, ces gars-là, ce sont tous des hommes. J'adorerais donc vous entendre, en quelque sorte, passer en revue certains de vos biohacks préférés que vous faites, surtout en tant que femme parce que je pense qu'il n'y a pas beaucoup de gens qui parlent de ces choses, en particulier pour les femmes.

Si vous êtes un homme du millénaire, vous pouvez suivre un million de personnes. Mais que peuvent faire les femmes pour le biohacking? Expliquez en quelque sorte ce qu'est le biohacking parce que je pense que cela devient une sorte de réputation effrayante, et il semble que vous allez aimer vous connecter à 10 000 machines et dessiner des trucs dingues. Mais cela peut vraiment être une chose très simple dans votre vie quotidienne. Alors parlons un peu du biohacking.

Lane: Ouais. J'ai vraiment, ce mot, biohack, il me semble si masculin. Ouais, c ’ est juste comme … et cela me rappelle tout le monde masculin. Et donc je le regarde en quelque sorte comme bio-individuel. Je suis donc cette femme que je choisis de prendre soin de mon corps, comme je le souhaite, et je fais beaucoup d'expérimentation N1. Cela signifie que je vais suivre ce que je mets dans mon corps. J'ai environ 20 ans de ces petits cahiers de tout ce que j'ai pris, et voir quels sont les résultats. Alors c'est tout. Le biohacking signifie pour moi que je suis simplement intéressé à savoir ce que quelque chose va faire à mon corps, que ce soit une tasse de café ou un smoothie vert, vous savez, cela peut être aussi simple que cela.

Et donc je pense que l'un des `` hellip '' que je ne connais pas, l'un des meilleurs biohacks que je fais est de ne pas boire de café. Et cela a totalement changé ma vie. Et les gens sont toujours comme, “ Quoi? Comment pouvez-vous être un entraîneur à l'épreuve des balles? Comment pouvez-vous … C'est comme blasphématoire? ” Comme, “ Non ” Mais pour moi, j'ai découvert que mes gènes, mon ADN, je ne traite pas la caféine, je suis en fait un métaboliseur lent, ce qui signifie qu'il me faut environ une semaine pour sortir une tasse de café de mon système.

Et je ne savais pas ça depuis longtemps jusqu'à ce que j'aie mes gènes, vous savez, sur 23andMe. Tout le monde peut le faire. Allez sur 23andMe et découvrez à quoi ressemble votre ADN et votre code génétique. Et donc, quand j'ai arrêté de boire de la caféine, du café, toute ma vie a changé parce que mon corps n'avait plus à passer par ce processus d'essayer de le métaboliser, une tasse pendant environ une semaine. Et ce que je faisais, c'est que je buvais du café tous les jours, tu sais? Deux tasses par jour. Et donc je n'ai pas eu assez de temps pour le traiter, le métaboliser et le sortir de mon système. Alors ce hack, juste là, a changé ma vie.

Un autre biohack que j'utilise régulièrement est que je suis super dans la méditation. Je veux dire, c'est comme ma solution de prédilection. La science derrière la méditation et le fonctionnement de mon cerveau après la méditation sont incroyables. Alors je me mets en méditation deux fois par jour, et vous pensez probablement: 'Oh mon Dieu, comment puis-je faire cela avec mes enfants?' “ Oh, mon Dieu, comment puis-je faire cela avec mon travail? ” “ Comment puis-je faire cela? ”

Et pour moi, c'est ainsi que je le fais. Et c'est comme un si bon biohack. c'est simple. Je veux dire, je vais mettre cinq minutes, et c'est tout ce dont j'ai besoin, c'est cinq minutes. Et j'ai cette petite application idiote sur mon téléphone, vraiment facile, appelée Insight Timer. Et ils ont tous différents types de méditations. Et je l'ai mis pendant une à cinq minutes et cela soulèvera ces méditations. Et sérieusement, je le programme dans ma journée. J'ai une alarme, elle se déclenche, “ Bing. ” Je m'assois et je le fais.

Et encore une fois, je cherche à augmenter mes performances et mon endurance tout au long de ma journée. Et cette méditation, et être conscient de m'y engager réellement, change la façon dont mon cerveau fonctionne. C'est donc le deuxième petit biohack que je vais vous donner. Le troisième, c'est dès que je me réveille, je souris. Et je donne ceci à tous mes clients, cela fait partie de mon coaching. Et la science derrière le sourire au réveil est absolument phénoménale. Cela changera instantanément les voies neuronales de votre cerveau.

Alors je me réveille littéralement, comme mes yeux, tu sais, ils commencent à aimer craquer et je souris en même temps. Et cela changera, encore une fois, les voies dans votre esprit, dans votre cerveau en un sentiment de “ ahh ” et le soulagement. Ensuite, je me lève, je pose simplement mes mains sur mes hanches et je reste là pendant environ une minute avec un sourire. Et ce sont si faciles à faire. Mais encore une fois, je veux améliorer mon … Je suis tellement intéressé par l'amélioration des performances que je m'engage à faire ces petits hacks tous les jours.

Katie: Ouais. Et ceux-ci sont si faciles et peu coûteux. Et ils ne prennent même pas beaucoup de temps parce que ce sont les …

Lane: Non.

Katie: Parce qu'ils pensent que les gens s'opposent toujours, “ C'est trop d'argent, trop de temps. ” Et ceux-ci sont tous très faciles à ajouter et peu coûteux ou gratuits, en fait.

Lane: Ils sont gratuits. Ouais, ils sont gratuits. Je ne veux pas du genre, je pourrais prendre des suppléments, je pourrais avoir des poids différents. Comme si j'avais un ensemble … qu'est-ce que c'est? Comme un panier entier rempli de petits gadgets et d'autres trucs, et ce n'est pas nécessaire, vous savez? Par exemple, je fais un entraînement cérébral avec des technologies cérébrales avancées tous les jours. J'écoute de la musique pour augmenter, encore une fois, augmenter la voie neurale. Mon fils le fait aussi parce que je veux qu'il soit plus connecté et qu'il ait une motricité fine. Donc, ce sont des hacks que nous faisons ensemble dans notre maison, mais ils coûtent de l'argent, vous savez? c ’ est comme, “ Voulez-vous dépenser cela? ” Vous n'êtes pas obligé. Donc, c'est bien gratuit.

Katie: Ouais, exactement. Et donc pour finir, je veux respecter votre temps et respecter le temps de l'auditeur. Et je vais avoir des liens vers beaucoup de ce dont nous avons parlé dans les notes de l'émission. Mais pouvez-vous indiquer aux gens où vous trouver en ligne?

Lane: Bien sûr. Je suis sur le upgradedwoman.com. Et sur Facebook, upgradedwoman.com, oui. il est facile de me trouver.

Katie: Génial. Eh bien, ce lien sera également dans les notes de l'émission. Mais Lane, merci d'être ici et d'avoir dissipé certaines des idées fausses en ce qui concerne le CBD. Et j'espère que cela sera utile pour beaucoup de gens qui écoutent, et peut-être qu'ils n'auront pas peur de l'essayer maintenant.

Lane: Ouais, je l'espère. J'espere. c'est une bonne chose. Merci de m'avoir invité dans l'émission, Katie.

Katie: Absolument. Et merci à vous tous pour votre écoute. Et je vous verrai la prochaine fois sur le podcast “ Healthy Moms. ”

Si vous appréciez ces interviews, pourriez-vous prendre deux minutes pour me laisser une note ou une critique sur iTunes? Cela aide davantage de personnes à trouver le podcast, ce qui signifie que davantage de mères et de familles pourraient bénéficier de ces informations. J'apprécie vraiment votre temps et merci comme toujours pour votre écoute.

Avez-vous utilisé du cannibidiol? Quelle a été votre expérience? Envisageriez-vous d'ajouter ceci à votre armoire de remèdes naturels?S'il vous plaît laissez-moi un commentaire et faites-le moi savoir!

Aussi, faites-moi savoir comment je vais en me laissant une critique dans iTunes.J'essaie de lire chaque commentaire, et mes invités le font souvent aussi et pourraient répondre à vos questions!

Remerciements spéciaux aux sponsors d'aujourd'hui

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