Remèdes naturels pour la cystite interstitielle

Septembre est le mois de la sensibilisation à la cystite interstitielle (CI). Alors que le mois tire à sa fin, je veux profiter de ce temps pour faire la lumière sur une maladie de la vessie qui touche des millions d'Américains ainsi que plusieurs de mes amis proches. Malheureusement, il n'est pas aussi facile à guérir qu'un rhume, mais il y a des choses naturelles qui peuvent aider.

Qu'est-ce que la cystite interstitielle?

La CI est une maladie de la vessie caractérisée par des douleurs pelviennes chroniques, un besoin persistant et urgent d'uriner (souvent tout au long de la journée et de la nuit et parfois plus de 50 fois par jour), une douleur ou une gêne pendant que la vessie se remplit et un soulagement après avoir uriné, et des douleurs pendant les rapports sexuels.

Les symptômes de la CI peuvent apparaître sous forme de poussées, avec des périodes de soulagement pour certaines personnes et pour d'autres, il peut faire rage constamment. Souvent, les symptômes de la CI imitent les symptômes d'une infection urinaire classique (IVU), mais il n'y a aucun signe de bactérie ou d'infection et les antibiotiques ne font que peu ou rien pour soulager la douleur. IC affecte les hommes et les femmes, mais est beaucoup plus fréquente chez les femmes.

Parce que la CI n'a pas de remède et est une maladie de douleur chronique, un traitement réussi se limite généralement à réduire les symptômes de fréquence, d'urgence et de douleur. Lorsque ces symptômes sont réduits, les patients atteints de CI peuvent vivre une vie plus confortable.

Une grande partie de cela est un essai et une erreur pour les personnes souffrant de CI. Ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionne pas toujours pour un autre, et souvent une personne doit essayer de nombreuses options avant de trouver quelque chose qui fonctionne. De plus, ce qui fonctionne pendant une poussée peut ne pas être efficace pendant une autre, il est donc bon d'avoir une boîte à outils de remèdes possibles.

Cette vidéo explique la CI, ce qu'elle fait à la vessie et comment elle affecte la vie de ceux qui en souffrent.

Types de poussées de cystite interstitielle

Il existe généralement 3 types de poussées de cystite interstitielle: les poussées de la paroi de la vessie, les poussées du plancher pelvien et les poussées musculaires.



Les fusées éclairantes de la paroi de la vessie sont le plus souvent caractérisées par une sensation de verre dépoli ou de lames de rasoir grattant la vessie. Au cours de ces poussées, la vessie a souvent été irritée par une sensibilité aux aliments / boissons et devient plus enflammée que d'habitude.

Les poussées du plancher pelvien peuvent être le produit de rapports sexuels, de longues périodes de position assise ou de quelque chose d'apparemment aussi simple que de faire du vélo. Il s'agit plutôt d'une sensation de brûlure dans l'urètre, la région vaginale ou n'importe quelle partie du plancher pelvien. Ils peuvent également avoir l'impression que quelque chose tombe ou est poussé dans votre vagin ou votre urètre.

Une poussée musculaire survient généralement lorsque le muscle de la vessie entre dans des spasmes et provoque souvent une sensation de douleur sévère dans la vessie. Les muscles du plancher pelvien peuvent également devenir tendus, spasmodiques et douloureux.

Étant donné que les thérapies médicales conventionnelles ne se sont pas avérées offrir beaucoup de soulagement à long terme pour les patients atteints de CI, les personnes atteintes se tournent souvent vers des moyens alternatifs pour traiter leur douleur continue. Ces thérapies comprennent la thérapie par la chaleur / froid, la physiothérapie, les changements de régime, la régulation des hormones, la consommation d'eau, la réduction du stress et des suppléments tels que la racine de guimauve et les pilules d'aloe vera.

Thérapie par la chaleur / le froid

Parfois, la thérapie par la chaleur / le froid est le traitement le plus efficace pour soulager la douleur d'une poussée de cystite interstitielle. Selon le type de torche, la chaleur peut être plus efficace, ou froide, ou même une combinaison des deux.

Les poussées de paroi de la vessie réagissent bien à la chaleur, tout comme les poussées musculaires. La chose la plus simple à utiliser est un simple coussin chauffant ou une bouillotte sur l'abdomen lorsque la vessie est en spasme. La chaleur aide les muscles tendus et spammeurs à se détendre et apaise la paroi de la vessie.

Si vous traitez une poussée du plancher pelvien avec de la chaleur, il peut être utile d'utiliser un coussin chauffant portable plus durable (avec une couche protectrice par-dessus) à l'intérieur d'un pantalon ou d'un sous-vêtement.

Engourdir la zone, en particulier lors d'une poussée du plancher pelvien, est très efficace. En cas de brûlure extrême de l'urètre, une bouteille d'eau congelée (avec une couche de protection par-dessus) placée contre l'urètre procure un certain soulagement. Le froid aide à réduire l'inflammation.

Il est important de ne pas laisser le froid ou le chaud trop longtemps, en alternant ou en le retirant pendant environ 20 minutes.

Thérapie par pression / soutien

Le Mama Strut est un nouveau produit prometteur pour les patients IC. Il n'a pas été conçu pour traiter la cystite interstitielle, mais a plutôt été inventé pour aider les femmes à guérir dans la période post-partum après l'accouchement, mais semble avoir le potentiel d'être très efficace pour aider de nombreux autres problèmes de douleur / guérison, y compris l'IC.

Le Mama Strut a plusieurs compartiments où des compresses chaudes ou froides peuvent être placées sur le dos, l'abdomen et le périnée … Parfait pour la douleur de poussée IC! c'est un peu cher, mais pour certaines femmes, cela en valait la peine pour pouvoir placer des compresses chaudes / froides là où c'est nécessaire et aussi pouvoir se déplacer au lieu de devoir s'allonger pendant les fusées éclairantes avec de la glace ou de la chaleur.

Le Mama Strut est également moins volumineux que d'autres produits similaires, vous pouvez donc facilement et discrètement porter vos vêtements dessus. Cette vidéo montre comment cela fonctionne.

Thérapie physique

De nombreux patients IC trouvent que leurs muscles du plancher pelvien sont très tendus. Les physiothérapeutes travaillent sur la libération de ces muscles tendus et des points de déclenchement sensibles en utilisant des techniques telles que le massage des tissus profonds (également appelé `` libération myofasciale ''), la thérapie de libération des points de déclenchement et la libération nerveuse.

Le biofeedback est également utilisé par certains thérapeutes en plaçant des sondes dans le vagin ou l'anus (ou des électrodes sur le corps dans ces zones). Ces sondes ou électrodes montrent sur un écran d'ordinateur la tension de vos muscles du plancher pelvien. Les lectures de ceux-ci peuvent vous aider à apprendre à détendre vos muscles.

Souvent, les patients atteints de cystite interstitielle ne réalisent même pas à quel point leurs muscles du plancher pelvien sont serrés jusqu'à ce qu'ils le voient sur l'écran de l'ordinateur en utilisant le biofeedback. Ils sont devenus tellement habitués à vivre avec ces muscles tendus et ont maintenant besoin d'aide pour apprendre à les détendre.

Lorsque la plupart des gens (en particulier les femmes) pensent aux exercices du plancher pelvien, ils pensent à Kegels. C'est le contraire de ce que vous voulez apprendre à faire pour IC. Faire Kegels apprend à votre corps à resserrer les muscles de votre plancher pelvien. Les patients IC doivent apprendre à détendre les muscles de leur plancher pelvien et en travaillant avec un physiothérapeute, ils peuvent apprendre à le faire en utilisant régulièrement certains exercices.

De nombreux physiothérapeutes utilisent la thérapie de stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) pour traiter la CI. Cet article explique comment cela fonctionne.

Dans la thérapie TENS, une légère stimulation électrique est appliquée au bas du dos ou au pubis. Ces impulsions peuvent augmenter le flux sanguin et renforcer les muscles de la paroi de la vessie. La stimulation électrique peut également aider à bloquer la douleur.

Les unités TENS peuvent être utilisées en dehors du cabinet de physiothérapie par les patients une fois qu'ils ont appris comment les utiliser et peuvent être achetées à un prix raisonnable. Ils peuvent apporter un soulagement quotidien des symptômes. Certains patients trouvent tellement de soulagement de la thérapie TENS qu'ils ont un appareil similaire, appelé Interstim, implanté chirurgicalement dans le bas du dos afin qu'ils aient une stimulation électrique constante pour traiter le syndrome d'urgence-fréquence ainsi que la rétention urinaire lorsque d'autres traitements ont échoué.

De nombreux physiothérapeutes enseignent également des exercices de recyclage de la vessie afin d'aider à réduire l'urgence et la fréquence des mictions, ainsi que d'apprendre à vider plus complètement la vessie. Cela se fait souvent en espaçant systématiquement la fréquence des mictions afin d'entraîner votre vessie à aller de plus en plus longtemps entre les mictions.

Pour IC, il est important de trouver un physiothérapeute spécialisé dans les problèmes de douleurs pelviennes ou la santé des femmes. Le site Web de l'American Physical Therapy Association peut vous aider à trouver un physiothérapeute spécialisé en IC (choisissez «la santé des femmes»), tout comme le site Web de l'International Pelvic Pain Society.

Régime de cystite interstitielle

L'une des méthodes les plus populaires de traitement d'une infection urinaire est de boire du jus de canneberge pur. Ce traitement peut en fait s'avérer préjudiciable aux personnes souffrant de CI. Le jus de canneberge est très acide et les aliments acides peuvent souvent enflammer la vessie.

Certains irritants acides courants de la vessie sont le café, les sodas light, l'alcool, la canneberge ou d'autres jus de fruits acides, les tomates, le chocolat et les citrons. De nombreuses personnes sont capables de déterminer quels aliments, le cas échéant, provoquent une aggravation des poussées, mais en essayant un régime d'élimination.

Certaines personnes souffrant de CI prennent un produit appelé Prelief lorsqu'elles savent qu'elles vont manger un produit contenant un irritant acide de la vessie.

L'ingrédient actif de Prelief est le glycérophosphate de calcium, un minéral alimentaire qui combine le calcium et le phosphore dans un rapport 1: 1. Lorsqu'il est ajouté à des aliments acides, le minéral agit comme un agent de base, amenant en fait le pH de l'aliment à un niveau neutre. (1)

D'autres personnes atteintes de CI trouvent qu'un régime anti-inflammatoire est utile car la CI est une maladie inflammatoire. Il s'agit souvent d'un régime sans blé ou sans gluten et faible en sucre avec peu ou pas d'aliments transformés.

Racine de guimauve

Elmiron est un médicament pharmaceutique populaire utilisé pour traiter la CI. On pense qu'il agit pour recouvrir la paroi de la vessie et offrir une protection aux patients atteints de CI.

La racine de guimauve est utilisée pour agir naturellement de la même manière qu'Elmiron, mais sans les effets secondaires possibles des médicaments pharmaceutiques. La racine de guimauve peut être prise sous forme de capsule ou préparée sous forme de thé.

Aloe Vera

De nombreux OB / GYN recommandent maintenant l'utilisation de pilules d'aloès à leurs patients pour aider à garder les poussées IC à distance.

Il a été démontré dans les essais cliniques que les capsules d'aloe vera lyophilisées réduisent efficacement la fréquence urinaire, les brûlures et la douleur qui font partie de nombreux troubles de la vessie, mais en particulier la cystite interstitielle / syndrome de la vessie douloureuse (IC / PBS).

Il est théorisé que la plante d'aloès aide les patients atteints de CI de plusieurs manières. Lorsqu'elle est traitée correctement, la poudre maintient ses niveaux élevés de glycosaminoglycanes (GAG). La première paroi de la vessie détruite par IC est une couche GAG. Il est possible que l'aloe vera fonctionne un peu comme Elmiron, mais sans effets secondaires d'un médicament artificiel. La plante d'aloès est également un agent anti-inflammatoire, antibiotique, analgésique et antimicrobien naturel, mais uniquement lorsqu'elle est utilisée sous sa forme ultra-puissante. (2)

Les patients IC doivent faire preuve de prudence lorsqu'ils consomment du jus d'aloe vera liquide. Il est souvent conservé à l'aide d'acide citrique qui peut être un irritant pour la vessie.

Régulation des hormones

Pour de nombreuses femmes, la douleur due à la cystite interstitielle peut éclater avec des changements hormonaux. Certaines femmes trouvent que leurs poussées IC sont les pires avant l'ovulation, puis s'atténuent après l'ovulation. D'autres femmes trouvent que le temps écoulé entre l'ovulation et le début de leur cycle menstruel est le pire.

La grossesse soulagera parfois la douleur de l'IC jusqu'au troisième trimestre. il n'est pas rare non plus que les femmes aient une grosse poussée à un moment donné au cours de leur période post-natale car leurs hormones sont en pleine évolution.

Travailler pour équilibrer les hormones peut aider à soulager les symptômes de la CI, les huiles essentielles peuvent également être utilisées pour réguler les hormones ainsi que pour agir comme analgésiques et antispasmodiques.

Les crèmes à la progestérone naturelle telles que Progest peuvent également être utiles pour équilibrer les hormones. Je prévois d'écrire un article en profondeur à ce sujet à l'avenir (restez à l'écoute). (3)

Prise d'eau

La prise d'eau devient un peu délicate pour une personne souffrant de CI. Il est important de boire au moins 6 à 8 verres d'eau par jour pour rester hydraté, éviter la constipation et empêcher l'urine de devenir trop acide. Le problème est que de nombreuses personnes atteintes de CI s'inquiètent de leur fréquence et que boire trop d'eau les obligera à uriner plus souvent, ce qui peut causer plus de douleur.

Trouver la bonne quantité d'eau peut être un exercice d'équilibre. Siroter de l'eau tout au long de la journée semble être la meilleure option pour rester hydraté tout en gardant l'urgence / la fréquence au minimum.

Lors d'une poussée, certains patients atteints de cystite interstitielle optent pour de l'eau alcaline pour s'assurer que leur urine n'est pas trop acide. Une autre astuce pour équilibrer l'acidité de l'urine consiste à boire & frac12; -1 c. de bicarbonate de soude mélangé à un grand verre d'eau.

Réduire le stress

Le stress peut déclencher une inflammation dans le corps et la CI est une maladie inflammatoire. Il est important de trouver des moyens de se détendre et de déstresser, ce qui peut aider à réduire l'inflammation. (Plus facile à dire qu'à faire pour quelqu'un qui souffre constamment!)

Des étapes simples comme prendre le temps de méditer et de se détendre peuvent aider. Aidez les muscles du plancher pelvien à se détendre en se couchant dans une position inversée sur le sol avec les jambes sur une chaise ou un pouf pendant 10 à 15 minutes par jour tout en travaillant sur des techniques de relaxation (écouter de la musique relaxante, méditer ou utiliser la relaxation guidée).

Un bain de sel d'Epsom peut aider à détendre les muscles du plancher pelvien ainsi que les muscles de la vessie. Un bain de bicarbonate de soude utilisé comme agent apaisant externe est un autre excellent moyen de réduire les douleurs vésicales et de favoriser la relaxation musculaire.

Souffrez-vous de cystite interstitielle, d'infections urinaires récurrentes ou de douleurs pelviennes? Quels remèdes naturels avez-vous trouvés utiles?