Utilisations et avantages de la feuille de framboise rouge (pour la grossesse et plus)

La feuille de framboise est probablement mon herbe préférée et certainement celle que je consomme le plus en raison de son incroyable profil nutritionnel. Je l'utilise même dans ma teinture multivitaminée maison.

Bien que le goût ne ressemble en rien aux framboises, il a un goût doux semblable à celui du thé noir ordinaire (mais sans la caféine).

La feuille de framboisier est généralement connue pour ses bienfaits pendant la grossesse, mais son profil nutritionnel en fait un excellent choix pour les femmes à tout stade de la vie, car elle aide à soutenir la santé des femmes de plusieurs manières.

Voici pourquoi!

Pourquoi utiliser la feuille de framboise?

Comme son nom l'indique, la feuille de framboisier est la feuille du framboisier. Aussi connu sous le nom de “ herbe de la femme ” il est naturellement riche en vitamines et minéraux dont nous avons besoin pour la santé féminine en particulier: magnésium, potassium, fer, calcium et vitamines B, A, C et E. Le niveau élevé de vitamines B en particulier le rend utile pour soulager les nausées, apaiser crampes dans les jambes et amélioration du sommeil. (Des symptômes qui augmentent définitivement pendant la grossesse!)

Soutien immunitaire

La forte concentration de vitamine C dans la feuille de framboisier la rend excellente pendant la maladie et je l'utilise dans une variété de mes recettes de tisane préférées pour le soutien immunitaire pendant la maladie. c'est apaisant et savoureux (et le fait qu'il soit sûr de le donner aux enfants aide vraiment!). J'explique pourquoi un petit supplément de vitamine C est bon pour la santé ici.

Grossesse et travail

La combinaison spécifique de nutriments dans la feuille de framboisier la rend extrêmement bénéfique pour le système reproducteur féminin. Il renforce l'utérus et les muscles pelviens, ce qui, selon certaines sages-femmes, conduit à des travaux plus courts et plus faciles.



Cette étude publiée dans un journal de sages-femmes apporte un certain soutien aux preuves anecdotiques. Dans un groupe témoin de 108 femmes, environ 50% ont pris des feuilles de framboisier rouge tout au long de la grossesse. Dans leurs mots, le résultat semble indiquer que «les femmes qui ingèrent des feuilles de framboisier pourraient être moins susceptibles de subir une rupture artificielle de leurs membranes, ou de nécessiter une césarienne, une pince ou un accouchement sous vide que les femmes du groupe témoin».

Je l'utilise personnellement comme thé tout au long de la grossesse, même au premier trimestre, car je n'ai jamais vu de raison concluante de ne pas le faire et les bienfaits pour la santé sont merveilleux pendant la grossesse, mais je consulterais certainement une sage-femme ou un médecin avant de prendre une herbe. pendant la grossesse.

Je l'utilise également dans ce mélange de tisane pour les mères qui allaitent. c'est un excellent choix en ce moment en raison de son profil d'innocuité et de sa saveur, sans parler de ses autres avantages.

Santé féminine

Comme je l'ai mentionné, la feuille de framboise rouge n'est pas réservée aux femmes enceintes. De nombreuses femmes affirment que cela aide à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, de l'endométriose et de la ménopause, et certains couples le trouvent utile lorsqu'ils essaient de concevoir. Cela est dû à sa teneur élevée en vitamines et en minéraux, qui aide à équilibrer les hormones et renforce les parois de l'utérus et la région pelvienne en général. Parce que ces nutriments proviennent d'une source alimentaire, ils sont hautement absorbables et meilleurs qu'un supplément (à mon avis!).

Santé dentaire

Les tanins de la feuille de framboise lui confèrent des propriétés astringentes qui la rendent apaisante aussi bien en interne qu'en externe. Un thé ou une teinture de feuilles de framboise fort apaisera les coups de soleil, l'eczéma et les éruptions cutanées lorsqu'il est utilisé à l'extérieur. Swing avec une teinture ou une infusion de feuille de framboisier est excellent pour les gencives et peut aider à soulager les symptômes de la gingivite ou de la maladie des gencives.

Comment prendre la feuille de framboise rouge

J'aime prendre cela principalement comme une tisane, que je bois glacée en été et chaude en hiver. Je prépare également un thé de grossesse en utilisant 4 parts de feuille de framboise et 1 part de feuille d'ortie. Vous pouvez également ajouter 1 partie de feuille de menthe poivrée pour soulager les nausées en début de grossesse.

Pour ceux qui essaient d'améliorer la fertilité, il est recommandé de consommer au moins trois tasses par jour. Je consomme également cette quantité pendant la grossesse. Il a un goût très similaire au thé ordinaire sans caféine, ce qui le rend merveilleux le soir. Si vous buvez du thé, pensez à l'ajouter à la place du thé ordinaire.

Comment infuser du thé aux feuilles de framboise

Versez 8 onces d'eau bouillante sur 1 cuillère à café pour 1 cuillère à soupe de feuille de framboisier (selon la force de votre thé). Infuser, couvert, pendant au moins 5 minutes et boire comme du thé ordinaire.

Je garde souvent un gallon de thé froid aux feuilles de framboise dans le réfrigérateur pour ne pas avoir à infuser à la tasse. Pour faire un gallon, utilisez simplement 3/4 à 1 tasse de feuille de framboise par gallon d'eau bouillante. Je verse les herbes et l'eau bouillante dans un bocal en verre d'un gallon, couvre d'une assiette et laisse toute la nuit avant de filtrer pour un thé fort.

Il est recommandé de commencer par une tasse par jour, puis de limiter la consommation à 3 tasses par jour.

Découvrez mes mélanges de tisanes préférés ici … beaucoup d'entre eux incluent des feuilles de framboisier!

Comment faire une teinture

Vous pouvez également faire une teinture de feuille de framboise en utilisant les mêmes proportions que celles que vous utilisez pour faire la teinture de camomille. Ceci est idéal pour la peau s'il est utilisé à l'extérieur et pour aider à soulager le syndrome prémenstruel, les troubles menstruels, les saignements abondants et l'infertilité lorsqu'il est utilisé en interne.

Est-ce sans danger pour la grossesse?

Avantages de la feuille de framboise rougeDans le monde de la santé, il doit bien sûr toujours y avoir une controverse, il est donc intéressant de mentionner que certaines sources recommandent d'éviter les feuilles de framboisier au cours du premier trimestre.

Bien que j'aie utilisé la feuille de framboisier rouge dans toutes mes grossesses sans problème, certaines supposent qu'elle ne devrait pas être utilisée plus tard dans la grossesse, pensant qu'il pourrait y avoir un risque de fausse couche. Je n'ai jamais trouvé de preuve que ce soit un problème, mais bien sûr, toute femme enceinte devrait consulter son propre médecin ou sa sage-femme avant de prendre quoi que ce soit pendant la grossesse.

Cet article explique d'où viennent certaines de ces spéculations:

Certains médias médicaux et populaires font référence au thé aux feuilles de framboise comme quelque chose à éviter pendant la grossesse pour le risque de fausse couche. Cette notion découle d'une étude menée en 1954 où des fractions ont été isolées de Rubus sp. et appliqué in vitro aux tissus utérins des cobayes et des grenouilles. Les scientifiques ont découvert des choses telles qu'une fraction agissait comme un spasmolytique tandis qu'une autre provoquait des contractions utérines. C'est là que réside le risque d'isoler les parties d'un tout. Lorsqu'elle est utilisée comme une plante entière, aucune action n'est exacerbée et l'herbe est considérée comme sûre. Si une mère a tendance à faire des fausses couches, elle peut se sentir plus en sécurité en évitant la framboise jusqu'au troisième trimestre. C'est une herbe avec des siècles d'utilisation sûre derrière elle, il y a généralement peu de raisons de s'inquiéter.

À ce jour, il existe peu de données cliniques sur la sécurité des herbes pendant la grossesse, mais les preuves anecdotiques et la longue histoire d'utilisation dans de nombreuses cultures semblent indiquer que la feuille de framboisier est tout à fait sûre.

Où acheter des feuilles de framboise

Je commande des feuilles de framboise séchées en vrac pour en faire du thé, des infusions ou des teintures. On parcourt un sac assez rapidement car mes enfants l'adorent aussi!

Essayez le thé aux feuilles de framboise rouge comme nouveau dernier verre ou dans votre mélange d'herbes préféré. c'est un délicieux ajout à votre armoire à plantes médicinales et je le recommande vivement pendant ou en dehors de la grossesse.

Cet article a été examiné médicalement par le Dr Betsy Greenleaf, la première femme urogynécologue certifiée aux États-Unis. Elle est certifiée double conseil en obstétrique et gynécologie, ainsi qu'en médecine pelvienne féminine et en chirurgie reconstructive. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons d'en parler à votre médecin.

Utilisez-vous des feuilles de framboise? Prêt à commencer? Partagez ci-dessous!

bienfaits pour la santé de la feuille de framboise rouge et pourquoi vous devriez la boire