Quand un matelas naturel n’est pas dans le budget

Au cours des 5 dernières années, j'ai recherché un matelas naturel pour notre famille, mais le processus a été long, quelque peu dramatique et coûteux. Pendant de nombreuses années, un matelas plus sain et naturel n'était tout simplement pas dans le budget pour nous, peu importe à quel point je le pensais (car nous avons économisé pendant des années pour acheter le nôtre).

Dans les années qui ont précédé notre découverte du matelas que nous aimons et que nous avons pu acheter, j'ai trouvé plusieurs moyens d'atténuer de nombreux problèmes avec les matelas traditionnels et de faire en sorte que le nôtre fonctionne pour nous en attendant.

Pourquoi un matelas naturel?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, ce qui signifie que notre environnement de sommeil est au moins aussi important (sinon plus) que notre environnement de travail ou le reste de notre maison.

Beaucoup d'entre nous font de grands efforts pour éviter les substances nocives dans nos aliments, nos produits de beauté et nos produits de nettoyage sans se rendre compte que notre environnement de sommeil peut être notre principale source d'exposition aux produits chimiques nocifs.

En particulier, les plus grandes préoccupations que j'ai eues après avoir recherché des matelas étaient:

Dégazage des produits chimiques ignifuges

Les matelas contiennent souvent une variété de produits chimiques conçus pour rendre le matelas ignifuge. En règle générale, plus le matelas est récent, plus la préoccupation concernant ces produits chimiques est élevée.

Les produits chimiques ajoutés les plus souvent trouvés dans les matelas sont:



  • PBDE- lié à des problèmes hormonaux et même à certains types de cancers. Ces produits chimiques se trouvent dans presque tous les matelas et chez 97% des adultes testés aux États-Unis. Ces produits chimiques sont particulièrement inquiétants car ils peuvent contribuer à des problèmes de croissance fœtale et sont très nocifs pour les bébés et les jeunes enfants.
  • Formaldéhyde- Un cancérigène connu trouvé dans de nombreux matelas
  • Pétrochimie- De nombreux matériaux et produits chimiques utilisés dans la fabrication de matelas sont à base de pétrole.
  • Mousse polyuréthane et PVC- Matériaux souvent utilisés dans la fabrication de matelas. Ils sont hautement inflammables en eux-mêmes, et souvent la raison pour laquelle des produits chimiques ignifuges sont utilisés. Ils ont également le potentiel de dégager du gaz par eux-mêmes.

Le fait que ces produits chimiques aient été trouvés à des niveaux élevés chez près de 100% des adultes qui ont été testés (aux États-Unis) montre que le corps est capable de les absorber et de les stocker.

En théorie, ces produits chimiques sont les plus concentrés et les plus nocifs dans les nouveaux matelas, bien qu'il soit prouvé que les matelas peuvent encore dégager du gaz pendant de nombreuses années. Les matelas fabriqués avant 2007 n'étaient généralement pas aspergés de PBDE ou de la plupart des autres produits chimiques ignifuges, et peuvent être plus sûrs.

Si vous avez un matelas plus ancien (avant 2007), il vaut peut-être la peine de le garder, du moins jusqu'à ce qu'un matelas organique soit une option, plutôt que de le remplacer par un matelas plus récent mais moins cher.

Acariens et bactéries?

Alors que les retardateurs de flamme et autres produits chimiques se trouvent aux niveaux les plus élevés dans les nouveaux matelas, les vieux matelas ont également leur part de problèmes. En fait, une bactérie souvent trouvée dans les matelas a été impliquée comme contributeur possible au SMSN et peut également poser des problèmes aux adultes:

Les peaux de mouton et les matelas ordinaires contiennentphosphoreux,arsenicetantimoine, qui sont l'aliment préféré d'un champignon domestique commun,S. Brevicaulis. Bien que ces éléments soient naturellement présents dans certaines peaux de mouton (mais pas toutes), ils sont en fait ajoutés via le processus de fabrication de matelas ordinaires. L'arsenic et l'antimoine sont utilisés comme conservateurs dans les retardateurs de flamme obligatoires et le phosphore est un plastifiant utilisé dans les couvre-matelas - tout ce qui contient du PVC aura ces composés.

Selon Barry Richardson, un chimiste britannique spécialisé dans la prévention de la dégradation des matériaux, lorsqueS. Brevicauliss'installe dans un matelas il transforme ces composés engaz neurotoxiques toxiquesqui peutarrêter le système nerveux, arrêter la fonction cardiaque et arrêter la respiration.

Gaz stibine, qui se forme à partir de l'interaction duS. Brevicaulischampignon avec de l'antimoine, est particulièrement lourd et - selon la théorie - adhère à la surface du matelas. «Un bébé endormi face contre terre respirera ce gaz directement et est plus susceptible d'inhaler une dose létale, ” dit cet article dans Midwifery Today, ajoutant que “ les bébés qui dorment sur le dos sont toujours exposés aux gaz nerveux plus légers: l'arsine et la phosphine. Dans un environnement chaud, la phosphine peut être similaire à la densité de l'air et facilement inhalée par un bébé qui dort sur le dos. De plus, dormir face vers le haut n'est pas aussi efficace dans un berceau ou un berceau avec des côtés fermés, car les gaz ne peuvent pas s'écouler. ”

Nous savons également que les matelas et les oreillers sont un habitat de choix pour les acariens en raison de la présence de cellules mortes de la peau - leur nourriture de choix. Une étude de l'Université d'État de l'Ohio a révélé qu'un matelas usagé peut contenir jusqu'à 10 millions d'acariens.

Bien que les acariens soient dégoûtants, ils sont généralement inoffensifs eux-mêmes, ce sont leurs excréments auxquels la plupart des gens sont allergiques:

Selon l'American College of Asthma, Allergy & Immunology, environ 10% des Américains présentent une sensibilité allergique aux acariens. L'American Lung Association nous dit: «Les acariens ne sont pas des parasites; ils ne mordent pas, ne piquent pas et ne s'enfouissent pas dans notre corps. L'allergène nocif qu'ils créent provient de leurs granules fécales et de leurs fragments de corps. (la source)

Cela vous fait vous sentir mieux, non? Les acariens ne sont pas vraiment un problème, vous ne faites que réagir en respirant leur merde toute la nuit.

CEM?

C'est un sujet de préoccupation lié aux matelas qui semble souvent mal compris et controversé. D'une part, certaines sources affirment que les ressorts des matelas conventionnels agissent comme un amplificateur pour le wi-fi et les champs électromagnétiques, et que c'est la raison des taux plus élevés de cancer du sein et d'autres cancers du côté gauche du corps aux États-Unis et la plupart des pays développés (mais pas au Japon, où les matelas ne contiennent pas de ressorts).

J'ai étudié cette affirmation en profondeur et bien qu'il semble que certains matelas aient une légère capacité à amplifier les CEM, le matelas n'est pas le problème, les CEM le sont. Dans mes recherches et en prenant des mesures chez moi, j'ai constaté que le fait qu'un matelas ait ou non des ressorts était beaucoup moins un indicateur des niveaux de CEM que la distance entre le lit et un mètre, un routeur Wi-Fi ou un appareil électronique ( téléphone ou ordinateur).

L'essentiel, à mon avis, est que si les ressorts dans les matelas peuvent mettre en évidence l'importance de comprendre et de réduire les CEM en général, ils sont une toute petite pièce d'un puzzle beaucoup plus grand.

Matelas naturel: que faire?

Jusqu'à ce qu'un matelas non toxique soit dans le budget pour nous, j'ai cherché à réduire chacune de mes préoccupations concernant notre matelas plus ancien. C'est ce que j'ai fait:

ne pas remplacer par un nouveau matelas ordinaire

Nous avons acheté notre matelas vers 2006, alors quand je l'ai recherché quelques années plus tard, je me suis rendu compte qu'il y avait de fortes chances qu'il ne soit pas aspergé avec le plus nocif des retardateurs de flamme.

Au moment où j'ai commencé à m'inquiéter pour notre matelas, il dégageait déjà depuis plusieurs années (malheureusement, dans notre chambre), et un matelas conventionnel plus récent aurait potentiellement contenu plus de produits chimiques que notre matelas existant. Lorsque l'ancien matelas a commencé à devenir inconfortable, nous avons ajouté un surmatelas naturel peu coûteux pour le faire durer jusqu'à ce que nous puissions nous offrir un matelas organique et naturel.

Réduire les dégagements gazeux

Comme mentionné ci-dessus, le dégazage est l'un des plus gros problèmes potentiels avec de nombreux matelas, en particulier les plus récents. Malheureusement, le seul moyen d'éliminer complètement ce problème est d'utiliser un matelas qui ne contient pas le produit chimique en premier lieu, mais lorsque ce n'est pas une option, une housse de matelas (pas seulement une couverture) peut aider à réduire l'exposition. -gazage.

Il existe des housses spécialisées en polyéthylène qui réduisent l'exposition aux dégagements chimiques. En fait, la Nouvelle-Zélande a mené une campagne de prévention très efficace du SMSN encourageant les parents à envelopper les matelas dans une enveloppe en polyéthylène (comme celle-ci) et elle a été très efficace pour réduire l'incidence du SMSN. (Certes, il s'agit d'un sujet plus compliqué et très émouvant, mais les résultats de la Nouvelle-Zélande donnent un aperçu du fait que le dégazage est peut-être un problème plus important que nous ne le pensions autrefois).

Emballer les matelas pour adultes semble être plus difficile. Une situation idéale serait d'envelopper entièrement un matelas de tous les côtés dans une housse en polyéthylène de qualité alimentaire étanche à l'air, mais ces housses sont extrêmement difficiles à trouver. Il y en a, comme celui-ci, qui enveloppent entièrement les matelas et ont une fine couche de polyéthylène pour bloquer les dégagements gazeux. Il est également possible de fabriquer le vôtre en utilisant une feuille et un ruban en polyéthylène de meilleure qualité.

L'inconvénient, bien sûr, est que le polyéthylène est toujours en plastique et peut avoir sa propre part de problèmes, mais après avoir pesé les risques et les avantages de chacun, j'étais plus à l'aise avec le revêtement en polyéthylène qu'avec les produits chimiques potentiellement dégazants notre matelas jusqu'à ce que nous puissions le remplacer.

Réduisez l'exposition aux acariens et aux bactéries

Heureusement, bien que le jury ne sache toujours pas dans quelle mesure un revêtement de matelas de qualité peut réduire les dégagements de gaz chimiques, nous savons qu'ils réduisent l'exposition aux acariens (et protègent également contre les punaises de lit!).

Il a été démontré qu'un simple revêtement de matelas complet bloque les acariens, les bactéries, les moisissures, la moisissure et d'autres allergènes, il s'agit donc d'une solution simple qui est très efficace.

Si vous êtes très préoccupé par le dégagement de gaz et les allergènes, il peut être plus efficace d'envelopper le matelas dans une bâche en plastique, puis de le recouvrir d'une enveloppe pour résoudre les deux problèmes.

Réduisez les champs électromagnétiques dans la pièce

Comme je l'ai mentionné ci-dessus, je pense que les CEM sont certainement une préoccupation, mais les matelas sont très bas sur la liste des endroits où lutter contre les CEM. Dans un article précédent, j'ai comparé le fait de se débarrasser des ressorts de matelas pour réduire les CEM à la mise en place d'un filtre sur une cigarette pour réduire l'exposition nocive … cela peut aider certains mais ne résout pas le vrai problème.

Bien que je pense que les matelas naturels sont importants pour de nombreuses autres raisons, je pense personnellement que ces étapes sont beaucoup plus importantes en ce qui concerne l'exposition aux CEM (d'après ce post précédent):

  • “ Désactivation du Wi-Fi la nuit:Ce fut une lutte pour que mon mari accepte et c'est un changement que nous commençons à peine à mettre en œuvre. C'est un équilibre difficile, car nous avons tous les deux des aspects de notre travail qui nécessitent beaucoup de temps en ligne, mais nous voulons également protéger notre famille de toute exposition inutile. Étant donné que les recherches montrent que nous sommes plus sensibles à l'exposition aux CEM la nuit et que je n'ai pas encore maîtrisé le travail pendant mon sommeil, il est logique d'éteindre le wifi la nuit. Si vous avez plus d'un appareil qui contribue à votre wifi comme nous le faisons (routeur, modem, appareils Apple, etc.), je vous recommande de les brancher sur une multiprise avec un interrupteur pour s'éteindre facilement la nuit. Cette seule étape peut à elle seule réduire de 1/2 à 2/3 de l'exposition, en particulier pour les enfants qui passent (espérons-le) une partie de la journée à l'extérieur de toute façon. Cela résout également la racine du problème - pas de wifi … rien à amplifier. Je prévois de recâbler notre maison pour n'utiliser que des câbles Ethernet, mais je n'ai pas encore eu le temps de le faire (et il est difficile de rentrer dans le vide sanitaire de notre maison pendant la grossesse.)
  • Utilisation d'un tapis de mise à la terre:C'est un sujet controversé et la recherche est divisée, mais il me semble que je dors mieux sur une feuille de mise à la terre, alors nous en utilisons une. Cet article explique plus.
  • Filtres Greenwave:L'année dernière, nos enfants ont tous eu ces filtres électriques sales pour Noël (cadeau super excitant, je sais) mais ils ont fait une différence mesurable dans les niveaux de notre maison. Note intéressante, j'ai décidé de repeindre notre maison pendant que mon mari voyageait pour le surprendre et j'ai dû peindre 4 pièces en 4 jours. J'avais toutes les plaques de prise électrique dévissées et collées et je peignais pendant la journée. Les deux premières nuits, je pouvais à peine dormir et j'étais agité toute la nuit. J'ai supposé que c'était parce que mon mari n'était pas en ville. La nuit où j'ai rebranché les filtres, j'ai très bien dormi. Totalement anecdotique, mais je me demande quand même s'il y avait un lien. (C'était avant de commencer à débrancher le wifi).
  • ne branchez rien près du lit- C'est un autre facteur qui a fait une grande différence pour nous et certaines choses mesurées plus haut que d'autres. Des choses comme nos lampes et notre éclairage de réveil ne semblaient pas avoir beaucoup d'effet, contrairement aux ordinateurs et aux chargeurs de téléphone. Nous avons branché les filtres à ondes vertes sur les prises près de notre lit et y avons branché les choses nécessaires (lampes, etc.) et évité de mettre d'autres appareils électroniques dans notre chambre …
  • La règle du non-téléphone- Nous avons une règle non négociable sur le fait de ne pas avoir nos téléphones, ordinateurs ou autres appareils électroniques dans notre chambre la nuit (la seule fois où j'ai enfreint cette règle, c'était lorsque mon mari voyageait à l'étranger et que je ne pourrais pas parler à lui si mon téléphone n’était pas au moins assez proche pour l’entendre). Je sais que certaines personnes utilisent les téléphones comme alarme ou à diverses fins de surveillance du sommeil, donc l'autre option est de mettre les téléphones en mode avion la nuit (une bonne idée de toute façon). ”

Essayez un surmatelas

Si le confort est le problème mais que le matelas est par ailleurs bon, j'essaierais un surmatelas pour le rendre plus confortable. Nous avons acheté un surmatelas en duvet, ce qui a aidé certains, mais pas autant que j'espérais car notre matelas vieillissait et il était trop ferme.

Si je l'avais su, j'aurais obtenu un surmatelas Intellibed, qui offre bon nombre des mêmes avantages de confort qu'un matelas Intellibed complet à une fraction du prix.

Combiné avec une housse de matelas, cela peut aider un matelas plus ancien à rester utilisable pendant longtemps sans qu'il soit nécessaire de le remplacer complètement, surtout si le matelas est plus ancien que 2007 et a moins de problèmes avec les retardateurs de flamme.

The Bottom Line …

Je considère un matelas non toxique comme une grande priorité pour améliorer la santé, mais ces matelas sont chers et ne sont pas une option pour de nombreuses familles à petit budget (y compris notre famille, depuis plusieurs années). Lorsqu'un nouveau matelas n'est pas une option, les solutions ci-dessus peuvent prolonger la convivialité d'un matelas conventionnel plus ancien et aider à atténuer certains des problèmes potentiels.

Avez-vous un matelas naturel? Sinon, quelles mesures avez-vous prises avant d'en obtenir un?